الأطعمة المضرة بالعلاقة الجنسية عند النساء

الأطعمة المضرة بالعلاقة الجنسية عند النساء

 إن الحياة الصحية سواء الجسدية أو النفسية و حتى الجنسية تعتمد على الالتزام بالعادات الصحية و التوازن في النظام الغذائي ، فهناك بعض الأطعمة تزيد و تعزز من الرغبة الجنسية و تحافظ على الصحة الجسدية إذا تناولها باتزان دون إفراط فيها ، في حين هناك بعض الأطعمة غير الصحية قد تؤثر سلبا على الصحة الجسدية و النفسية مما ينعكس سلبا على الصحة الجنسية ، و في هذا المقال سنتحدث عن بعض الأطععة التي قد تؤثر سلبا على الصحة و الرغبة الجنسية لدى النساء .

طعام اللحم

هناك بعض الدراسات التي أُجريت تقول أن اللحم الأحمر يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء ، و ذلك بسبب ارتفاع نسبة هرمون الإستروجين ، و أشارت بعض الدراسات الأخرى أن هرمون الإستروجين الذي في اللحوم و الألبان ليس كافٍ لتأثير على الصحة الجسدية ، و ما زالت الدراسات لم تحسم هذا الخلاف .

إن الإفراط في تناول الطعام و اللحوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن الذي يُعتبر أحد معوقات الرغبة و القدرة الجنسية .

و من الأطعمة التي تحمل تأثيرا سلبيا على الصحة الجنسية ، إذا أُفرط في تناولها ، شرائح اللحم ، لغناها بالكوليسترول و الدهون المشبعة ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب و السكر ، اللذان يؤثران سلبا على الرغبة و الصحة الجنسية ، كما أن اللحوم تحتوي على نسبة عالية من الزنك ، الذي يزيد من القدرة الجنسية ، و للاستفادة من فوائد اللحم و تجنب أضراره علينا تناوله باعتدال ، و تجنب الغني منه بالدهون .

و من اللحوم : المفيدة الأسماك الدهنية ( كالسلمون ) ، فإن تناولها بكميات منظمة معتدلة يُمكنك من الاستفادة من فوائده بشكل جيد ، و من تلك الفوائد :

  • غناه بالأحماض الأوميغا ٣ ، التي تُعتبر من الأحماض الموجودة في السمك بوفرة ، إلى جانب فائدته في تحسين صحة القلب ، و تنظيمه للدورة الشهرية لدى النساء ، و الحماية من الإصابة بتكيس المبيض .

بعد اختفاء الطمث تصبح النساء أكثر عرضة لنقص معدن الزنك ، الذي يرفع من مستوى هرمون التستوستيرون ، فهو أحد الهرمونات الجنسية المهمة ، و يمكن تعويض ذلك النقص عن طريق التناول المعتدل للحم الأحمر ، و لحم الديك الرومي ، و لحم البقر ، و أيضا سمك السلمون ، إلى جانب المحار الذي يعزز الرغبة الجنسية .

و من فوائد اللحم الأحمر على الصحة الجنسية :

  • تحسين القدرة الجنسية .
  • تنشيط الدورة الدموية .
  • تحسين المزاج .
  • تقليل من إنتاج هرمون البرولاكتين الذي يُضْعف القدرة الجنسية .

فإن التناول غير المنتظم و المفرط للحم يؤدي إلى :

  • الإصابة بالسرطان .
  • ارتفاع الكولسترول .
  • انسداد في الشرايين .
  • مشاكل القلب .
  • زيادة في الوزن .
  • الإصابة بمرض السكري .

ويجب تجنب تناول اللحوم المصنعة أو المليئة بالدهون ، و تُقدر الكمية المناسبة لتناول اللحم في الأسبوع للنساء ( ٥٢ ) غرام ، و للرجال ( ٨٨ ) غرام .

الأطعمة التي تسبب الانتفاخ

و من الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن

  • الملح الزائد : الذي يسبب احتباسا في سؤال الجسم .
  • الأطعمة الدهنية : و يرجع ذلك للوقت الذي تحتاجه المعدة في هضمها ، و من هذه الأطعمة حلقات البصل المقلية أو الدجاج المقلي ، و يمكن استبدالها بالسلطة و دجاج المشوي .
  • المشروبات الغازية : و ذلك بسبب ملء المعدة بغاز ثنائي أكسيد الكربون الذي يدخل في تركيبة المشروبات الغازية ، و الذي يذهب فورا إلى جهاز الهضم مسببا انتفاخ البطن ، و يمكن استبدال المشروبات الغازية بالماء الذي يساعد على انقاص الوزن الزائد .
  • شراب الذرة الغني بالفركتوز : و يرجع ذلك لاحتياج الجسم لمدة لامتصاصه .
  • مشتقات اللبن : بسبب وجود مادة اللاكتوز التي قد لا يحتملها بعض الناس  .
  • بعض الخضراوات : كالخضراوات الصليبية مثل الكرنب ، و القرنبيط ، و أيضا البروكلي .
  • البقوليات : و منها العدس ، َالفول ، و فول الصويا .
  • البصل و الثوم : و ذلك يرجع لاحتوائهما على الفركتان .
  • الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات .
  • القمح : لاحتوائه على الغلوتين ، و ذلك للذين يعانون من حساسية الغلوتين .
  • الشعير : لاحتوائه على الألياف بنسبة عالية إلى جانب الغلوتين .
  • العلكة : و ذلك بسبب ابتلاع الهواء في أثناء عملية المضغ ، مما يسبب انتفاخ البطن و مشاكل الغازات .
  • بعض الفواكه : هناك بعض الفواكه في حال الإكثار منها قد تجلب مشكلة انتفاخ البطن ، مثل الكمثرى ، و التفاح ، و ذلك لغناها بالألياف و سكر الفواكه الذي قد يصْعب هضمه .

بعض النصائح لتجنب مشاكل انتفاخ البطن

  • ممارسة الرياضة .
  • شرب الزنجبيل أو البابونج .
  • تناول الفواكه غير المسببة لمشاكل الانتفاخ كالحامضيات ، و التوت ، و الشمام .
  • التحلية بالعسل الأبيض أو سكر جوز الهند عوضا عن السكر المصنع .
  • تناول بعض الخضار التي لا تسبب انتفاخ المعدة مثل البطاطا الحلوة ، و السبانخ  و الجزر .
  • و يمكن استبدال الشعير بالرز البني أو الشوفان .
  • و يمكن تناول الحليب الخالي من اللاكتوز كحليب الصويا ، أو حليب جوز الهند ، أو حليب اللوز .
  • و يمكن استبدال القمح في بعض الأحيان بالشوفان ، أو الحنطة السوداء ، أو الرز البري ، أو دقيق جوز الهند ، أو دقيق اللوز .
  • شُرب ماء المانجا و العصائر دون تحليتها بالسكريات المصنعة .
  • نقع الحبوب قبل تناولها ، و ذلك بغرض تخفيف احتمالية الإصابة بغازات المعدة .
  • مضغ الطعام مع إغلاق الفم ، و ذلك لاجتناب ابتلاع الهواء في أثناء عملية المضغ و البلع .

و من الأطعمة التي تطرد غازات البطن :

  • الخيار : لاحتوائه على الكويرسيتين الذي يعتبر أحد مضادات الأكسدة و الذي يقوم بدوره في التخلص من انتفاخ المعدة .
  • الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم : و منها الموز ، و الأفوكادو ، والبرتقال ، و الكيوي ، و ذلك لتنظيمه لمستوى الصوديوم في الجسم ، مما يقلل مشاكل احتباس السوائل في الجسد .
  • البابايا : لوجود إنزيم الباباين ، الذي يقوم بتحليل البروتينات الموجودة في الجهاز الهضمي ، و الذي يقوم بتسهيل عملية الهضم ، مما يقلل مشاكل انتفاخ البطن و الإصابة بغازات المعدة .

أسباب خروج غازات البطن في أثناء ممارسة العلاقة الزوجية : يعتبر أمرا محرجا إلا أنه أمر طبيعي يرجع إلى :

  • الضغط على فتحة الشرج .
  • الضغط على المستقيم .
  • استرخاء العضلات في أثناء الوصول إلى الذروة .

فول الصويا

و من مزايا فول الصويا :

  • غناها بالبروتين .
  • تساهم في علاج مرض السكري .
  • بالإضافة إلى غناها بالمعادن و الأحماض الدهنية غير المشبعة كالأميغا ٣ إلى جانب فيتامين B .
  • تعزيز الخصوبة لدى النساء .
  • تخفيف أعراض سن اليأس .
  • تقليل من مخاطر الإصابة بالسرطان .
  • تقليل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام .
  • خفض مستوى الكولسترول في الدم .
  • تقليل من خطر الإصابة بمرض السكري من الدرجة الثانية .
  • يساهم في حرق الدهون .

ومن أضرارها :

  • البلوغ المبكر لدى الإناث .
  • مخاطر العقم لدى الذكور .
  • يؤثر سلبا على النساء المصابات بالسرطان .
  • يؤثر سلبا على الهرمونات الذكورية .
  • يؤثر على الحوامل و المرضعات .
  • مشاكل في الجهاز الهضمي .
  • التأثير السلبي على الغدة الدرقية ، لإعاقته لها في عملية امتصاص اليود .
  • الإصابة بحصاة الكلى .
  • تسبب قشور الصويا الحساسية لمرض الربو ، و أيضا تزيد من الأعراض ومشاكل التهاب الأنف التحسسي .
  • قد تسبب الصويا تغيرات في الأنسجة المبطنة الموجودة في الرحم .

لذلك يجب تناولها بكميات معتدلة دون الإفراط فيها ، ومن يعاني من مشاكل صحية اتجاه فول الصويا عليه الأخذ بالاستشارة الطبية قبل تناولها .

الأطعمة التي تسبب الانتفاخ

الأطعمة المعلبة

و من الأثار السلبية و أضرار الأطعمة المعلبة :

  • الإدمان : هناك بعض المواد التي يضيفها المصنع تزيد من نسبة هرمون الدوبامين في الجسم ، فتعطيك الشعور بالرضا دون النظر إلى القيمة الغذائية .
  • السمنة : لغناها بالسكريات و الكربوهيدرات إلى جانب الدهون المشبعة .
  • تأثير على صحة القلب : و ذلك بسبب اختلال مستوى الأحماض في الجسم ، و تساهم هذه الأطعمة في زيادة السموم في الدم .
  • تأثيرها السلبي على المزاج : فتزيد من حالات القلق و التوتر إلى جانب الاكتئاب .
  • رفع مستوى الإصابة بالأمراض المزمنة : كهشاشة العظام و التهاب المفاصل إلى جانب زيادة الاحتمالية في الإصابة بالسرطان .
  • مشاكل القلب : لتأثيرها السلبي على الدورة الدموية و صحة القلب .
  • خلل في مستوى السكر في الجسم : مما يساهم في الإصابة بمرض السكري .
  • قرحة المعدة : تسبب المواد الحافظة عالية الحموضة التهابات حادة أو مزمنة للمعدة ، و قد تصل إلى القرحة .
  • تشكل الحصوات في المرارة .
  • الإمساك المزمن .
  • مخاطر الحساسية لدى بعض الأشخاص أو في حال الإفراط في تناولها .
  • ضغط الدم :  و ذلك لاحتوائها على الملح بنسب عالية بغرض حفظها من التلف .
  • احتواء معلبات الفاكه على نسبة عالية من السكريات : مما يؤثر سلبا على مرضى السكر .
  • الإصابة بالزهيمر : و ذلك لانحلال مادة الألمنيوم التي تُصنع منها العلبة في الطعام المُخزن بها .
  • فرط النشاط و الحساسية لدى الأطفال .

الكحول

قد يزعم بعضهم أن المشروبات الكحولية قد تحسن العلاقة الجنسية وتزيد من الرغبة، ولكن في الحقيقية هي ادعاء زائف وأقاويل باطلة فلا فائدة من تلك المشروبات، وإنما في الحقيقة هي أشد ضررا مما تبدو، و من أضرار تعاطي الكحول على المرأة :

الأضرار الجسدية:

  • تأثيره على الدماغ : إن النساء يتأثرن بأضرار الكحول ضعف ما يتأثر به الرجال ، فهن يفقدن من كتلة الدماغ ضعف ما يفقده الرجل المدمن .
  • إضعاف الذاكرة و التركيز .
  • تأثيره على خلايا الكبد .
  • الإرهاق .
  • فقدان الوزن .
  • الوهن .
  • ضعف الشهية و تراجعها .
  • الإصابة باليرقان .
  • تورم الكاحلين .
  • النزيف الداخلي .
  • احتباس السوائل في المعدة .
  • إصابة الدماغ بالسموم .
  • سرطان الكبد .
  • تساقط الشعر .
  • تراجع مستوى الزنك في الجسد ، و الذي يعد أحد المعادن المهمة في زيادة و رفع الرغبة الجنسية .
  • الغثيان .
  • تراجع الاستجابة و ضعف ردود الفعل .
  • ضعف في البصر .
  • ثقل اللسان .
  • الصداع و التقيؤ .
  • فقدان الوعي .
  • القرحة .
  • تراجع الأداء الهرمون و الجهاز العصبي .
  • السكتة الدماغية .
  • أمراض السرطان .

المخاطر النفسية:

  • القلق .
  • التوتر .
  • الأرق .
  • الاكتئاب .
  • الارتباك وعدم الاستقرار النفسي .

المشاكل الجنسية:

  • الضعف الجنسي .
  • زيادة مخاطر الانتشار أو الإصابة بالأمراض الجنسية .
  • انخفاض الخصوبة .
  • تقليص حجم الأعضاء الجنسية .

دقيق الشوفان

فوائد دقيق الشوفان :

  • خسارة الوزن الزائد .
  • المحافظة على الجهاز الهضمي و صحته .
  • معالجة داء الزُلاقي .
  • الوقاية من أمراض المزمنة .
  • تخفيف من إمكانية الإصابة بالالتهاب الجلد .
  • يقوي المناعة .
  • يزيد من نشاط و حيوية الجسد .
  • تقليل مستوى السكر في الدم .
  • الخفض من مستوى ضغط الدم المرتفع .
  • تخفيض مستوى الكولسترول في الدم .
  • حماية القولون من الالتهابات و التقرحات .
  • الوقاية من أمراض السرطان .
  • تقليل آلام الإمساك .
  • الحفاظ على صحة الأمعاء .
  • معالجته الاضطرابات الهضمية .
  • العناية بالبشرة .
  • ضبط الشهية .
  • الحد من مخاطر الربو .
  • يمكن تناوله في فترة الحمل بشكل آمن على صحة الأم و الجنين ، إلى جانب غناه بالقيم الغذائية العالية .
  • تقوية الذاكرة .
  • تعزيز الأداء العقلي .

أضرار الشوفان :

في حال الإكثار من تناوله يسبب :

  • الإصابة بالانتفاخ .
  • عسر الهضم و الإسهال .
  • الحساسية من الشوفان .
  • انسداد في الأمعاء إذا لم يُمضغ جيدا .
  • السمنة .

آثار دقيق الشوفان على الصحة الجنسية :

  • غناه بمضادات الأكسدة و التي تنشط الدورة الدموية .
  • غناه بالألياف و المعادن و الفيتامينات التي تدعم الصحة الجنسية و تُزود الجسم بالطاقة .
  • يحسن الحالة المزاجية .
  • إطالة مدة الجماع .
  • إلى جانب فوائده في فترة انقطاع الطمث .

الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الزيوت النباتية

و من الزيوت النباتية :

  • زيت دوار الشمس .
  • زيت الذرة .
  • زيت الزيتون .
  • زيت فول الصويا .
  • زيت الكانولا .
  • زيت النخيل .
  • زيت القطن .

و تصبح هذه الزيوت النباتية زيوت مهدرجة عند إضافتها إلى الهدروجين ، فتصبح مادة دهنية تحافظ المعلبات من الفساد ، و ذلك بتحويله الزيت من الحالة السائلة إلى الحالة الدهنية الصلبة ضمن درجة حرارة الغرفة .

أضرار الزيوت المهدرجة :

  • تصلب الشريين .
  • انسداد الشريين .
  • الإصابة بأمراض القلب .
  • الإصابة بمتلازمة الأيض .
  • الإصابة بالسكتة الدماغية .
  • الإصابة بالسكري من الدرجة الثانية .
  • مخاطر الإصابة بالسرطان .
  • مشاكل السمنة .
  • مشاكل الدورة الدموية بسبب ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم .

بعض الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة :

  • الخبز الأبيض .
  • مبيض القهوة .
  • رقائق التورتيلا .
  • الوجبات السريعة .
  • كعكة الدوناتس .
  • زبدة الفول السوداني .
  • البطاطا المقلية .

أضرار الزيوت النباتية :

  • الزيوت الطبيعية هي زيوت مصنعة غير طبيعية .
  • تضرر خلايا الجسم .
  • الإصابة بالأمراض المزمنة .
  • الإصابة بالالتهابات .
  • أمراض السرطان .
  • الإصابة بداء السكري .
  • الإصابة بالسمنة .
  • الإصابة بأمراض القلب .
  • غناها بدهون المتحركة .
  • يساهم في زيادة مخاطر الإصابة بالأزمات الربوية ، و الاكتئاب ، و الأكزيما .

و من أضرار زيت القلي :

  • زيادة نسبة الإصابة بأمراض القلب .
  • زيادة فرص الإصابة بالسمنة .
  • رفع احتمالية الإصابة بأمراض السرطان .
  • أضرار الكبد و الكلى .
  • زيادة مستوى السكر في الدم .
الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الزيوت النباتية

مشروبات الطاقة

ربما ترفع مشروبات الطاقة من النشاط الجسدي ، لاحتوائها على الكافيين ، إلا أن أضرارها أكثر من فوائدها ، فهي تؤثر على الصحة الجسدية سلبا مما ينعكس على العلاقة الجنسية أيضا ، و من هذه أضرار التي تسببها مشروبات الطاقة :

  • الإصابة بالقرحة .
  • اضطرابات الجهاز الهضمي .
  • تقرحات المري .
  • عسر الهضم .
  • الإسهال .
  • الإصابة بالسكري النوع الثاني .
  • الزيادة في الوزن .
  • الإصابة بأمراض القلب و الضغط .
  • زيادة مستوى ضربات القلب .
  • الإصابة بسكتة القلبية .
  • تسوس الأسنان .
  • هشاشة العظام .
  • الأرق و القلق .
  • الصداع النصفي .
  • قلة التركيز .
  • التوتر و الغضب .
  • السلوك العدواني .
  • الإدمان لإحتوائها على كافيين .
  • التقيؤ .
  • الحساسية .
  • صعوبات التنفس .
  • درر البول .
  • منع امتصاص الأدوية كالأدوية الاكتئاب .
  • تأثيرها السلبي على المرضعات ، و الحوامل ، و الأطفال ، و مرضى السكري ، و القلب .
  • الولادة المبكرة أو الإجهاض  .
  • الإصابة بتسمم الكافيين .
  • نقص الكالسيوم .
  • عند الأشخاص المصابين بسكر يقلل إفرازات الغدد الجنسية .
  • تأثيره السلبي على القدرة الجنسية .

و بعض الدراسات التي أُجريات على الإناث الفئران اللواتي تجرعنا شيئا من مشروبات الطاقة أثبتت أن وجود الكافيين في مشروبات الطاقة أدى إلى زيادة الرغبة الجنسية ، إلا أن الأمر لم يثبت تأثيره على إناث البشر بعد .

التدخين

إن نسبة المدخنين من الرجال تبلغ نسبتهم 40 ٪ ، في حين نسبة المدخنات من النساء 9 ٪ ، و مع ذلك فإن تأثير التدخين و أضراره على النساء أعلى من تأثيره على الرجال ، و من هذه الأضرار :

  • ضعف القدرة الجنسية .
  • تصلب الشريين .
  • أمراض القلب .
  • مشاكل الرئة .
  • مخاطر السرطان .
  • ضعف نشاط الدورة الدموية .
  • يضعف الرغبة الجنسية لاحتوائه على النيكوتين .
  • العجز الجنسي .
  • تأخر الحمل .
  • مخاطر العقم .
  • انقطاع الطمث في مرحلة مبكرة .
  • اضطرابات في الدورة الشهرية .
  • الإفرازات غير الطبيعية .
  • اصفرار الأسنان .
  • تجاعيد الوجه .
  • خشونة الصوت .
  • رائحة غير مرغوب بها .
  • الإجهاض .
  • آلام شديدة في فترة الحيض .
  • زيادة احتمال الإصابة الجنين بالتشوهات الخلقية .
  • إصابة الجنين بالإعاقة العقلية .
  • تساقط الشعر و تقصيفه .
  • تكسر الأظافر.
  • تغير اللون الأظافر للأصفر أو الرمادي .
  • ظهور الشيب المبكر .
  • اصفرار في الوجه .

الأسئلة الشائعة

ما هو الأكل الذي يقلل الرغبه عند النساء ؟

الدقيق .
الصودا الدايت .
فشار الميكرويف .
الأسماك المستزرعة .
الجبن المصنوعة من زيوت مهدرجة .
الأطعمة المعلبة .
رقائق الذرة (كورن فليكس) .

هل الأكل له علاقة بالجنس ؟

هناك بعض الأطعمة تزيد من إفراز الهرمونات الجنسية كالمحار الغني بالزنك ، و الذي يرفع من القدرة الجنسية ، في حين هناك أطعمة تخفض من الأداء الجنسي و تضعف الرغبة الجنسية كالأطعمة الدهنية أو المعلبة ، كما أن تناول الطعم قبل الجماع يضعف الرغبة و القدرة الجنسية لتركز الدم في المعدة بدلا من الأعضاء التناسلية .

هل التدخين يؤثر على الجنس لدى النساء ؟

إن الرغبة الجنسية عند المرأة المدخنة تنقص بتناسب مع عدد السجائر و سنوات التي قضتها في التدخين ، و قد تصل إلى مرحلة الفتور الجنسي .

هل الكحول لها علاقة بالرغبة الجنسية لدى النساء ؟

إن الكحول تصيب الجسد بالارتخاء مما يصعب وصول المرأة لنشوة الجنسية مسببا لها مشكلة الضعف الجنسي .

مصادر

ويب طب

المستشار

عروضنا أفضل خلطة عسل للمتزوجين - اطلب الآن