الرغبة الجنسية بعد سن الأربعين عند الرجال

التصنيفات
Featured Posts
مغلي الحلبة
Add Your Tooltip Text Here
Add Your Tooltip Text Here
الرغبة الجنسية بعد سن الأربعين

تعرف الرغبة الجنسية بأنها شعور الرجل بالإثارة الجنسية و الرغبة بالحصول على علاقة حميمة مع زوجته ،  يوجد البعض من الرجال الذين تتأثر لديهم الرغبة الجنسية بعد سن الأربعين و تختلف على حسب صحتهم بشكل عام ، فمنهم من يمارس الرياضة بشكل منتظم و يتناول الغذاء الصحي فيحصل على حياة جنسية أفضل حتى ولو زاد عمرهم فوق سن الأربعين ، ومن يعرضون نفسهم للإجهاد الجسدي و يكرسون حياتهم للعمل تنخفض رغبتهم على ممارسة العلاقة الجنسية لأنها تحتاج لجهد للحصول على علاقة جماع أفضل ، و الذين يدمنون على التدخين و الكحول فيؤثر هذا بشكل كبير على صحتهم بشكل عام و قدرتهم الجنسية و يتعرضون لضعف انتصاب العضو الذكري مما يؤدي لفقدان الرغبة الجنسية  ، و سوف نقوم بالتحدث في مقالنا هذا عن بعض الأثار الصحية للجنس و تجنب بعض العادات التي من الممكن أن تصيبهم بالعجز الجنسي و فقدان الرغبة .

زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال بعد سن الأربعين

تتأثر الصحة الجنسية لدى بعض الرجال بعد سن الأربعين ،

  • يبدأ انخفاض مستوى التستوستيرون ( الهرمون الذكري ) تدريجياً بنسب قليلة جداً مما يؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية أيضاً و قلة حركتها .
  • من الممكن التعرض لضعف الانتصاب نتيجة عدم ضخ الدماء إلى العضو الذكري بكميات كافية كما كانت في السابق.
  • إن الإصابة ببعض الأمراض مع التقدم بالسن مثل أمراض القلب ، السكري ، تؤثر على قوة الانتصاب لدى الرجال .
  • يواجه بعض الرجال شعوراً بانخفاض الرغبة الجنسية و من الصعب حدوث الإثارة بعد بلوغ النشوة ، ولكن من الممكن المحافظة على صحة جنسية أفضل من السابق ، من خلال تناول الأغذية الصحية الغنية بالبروتينات  الفيتامينات و المعادن و الابتعاد عن الاطعمة الغير صحية .
  • ممارسة الرياضة بانتظام مما يساعد على تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية و تقوية الانتصاب و المحافظة على جسم رشيق خالي من العيوب التي تؤثر بشكل كبير على العلاقات الجنسية و تنشيط الدورة الدموية للجسم .
  • الابتعاد عن التوتر و الضغوط النفسية ، و هكذا تكون قد حصلت على حياة جنسية ممتازة حتى بعد تخطيك لسن الأربعين .

وهناك أيضاً بعض الأمور الذي يجب عليك تتبعها للحصول على حياة جنسية أفضل .

التدخين و الكحول :

تتأثر الحياة الجنسية للرجال بالتدخين و الكحول بشكل كبير و حتى أكثر من تأثرها بالسمنة أو بعض الأمراض الجسدية أو النفسية ، حيث أن الدماغ هو مركز الأعصاب الأساسي المسؤول عن الجنس و كل ما يؤثر على الأعصاب ينعكس بشكل سلبي على الصحة الجنسية و الأداء و يصعب الوصول إلى انتصاب القضيب لعدم تدفق الدم بشكل كافي ، و ممكن أن يصاب الرجل بضمور الخصية أيضا ،  و صعوبة في القذف و تراجع في مستوى الخصوبة بسبب انخفاض مستوى التستوستيرون ( الهرمون الذكري ) .

التحدث حول المشكلة مع الشريك :

يجب التحدث مع الشريك حول المشكلة بكل صراحة و معالجتها و تقبل المرأة للأمور التي قد يتعرض لها الرجل عند بلوغ سن الأربعين و مساعدته على تخطي هذه المشاكل و إصلاحها ، و بمساعدة الشريكين يمكنهم الحصول على علاقة جنسية أفضل .

التحدث حول المشكلة مع الشريك
التحدث حول المشكلة مع الشريك

الإجهاد النفسي و الجسدي :  

يؤثر الاجهاد الجسدي بشكل سلبي على العلاقة الجنسية مما يؤدي لضعف الأداء الجنسي لأن الشخص يكون مرهقاً جداً لأنه انفق طاقته كلها في سبيل بعض الأعمال التي يعمل بها و استبعد المجالات التي يجب إنفاق الطاقة عليها وخصوصاً ممارسة العلاقة الحميمة مما يجعل الشهوة و الحاجة الجنسية تنخفض لأن ممارسة الجنس يتطلب أداء عالي للحصول على المتعة الجنسية لدى الطرفين .

وللإجهاد النفسي أثر كبير أيضاً على الحياة الجنسية و العاطفية لدى الشريكين لأن الشعور بالتوتر و الخوف أو الاكتئاب ينعكس على العلاقة الجنسية بشكل ملحوظ و يحدث صعوبة في انتصاب العضو الذكري و ممكن أن يحدث أيضاً قذف مبكر أو متأخر. لذلك يجب الابتعاد عن الضغوط النفسية للحصول دائماً على علاقات جنسية أفضل .

النوم العميق :

إن للنوم العميق علاقة مهمة مع إنتاج هرمون التستوستيرون ( الهرمون الذكري ) لأن إنتاج هذا الهرمون يحدث أثناء مرحلة النوم العميق و في وقت متأخر وإذا كنت لا تنام بشكل كافي فلا يمكنك الحصول على مستويات متجددة من الهرمون الذكري ( التستوستيرون ) و لا على الاسترخاء و الراحة لممارسة علاقة جنسية جيدة .

الوزن الصحي :

 تؤثر السمنة على الرجال بشكل سلبي لأنها تسبب صعوبة بانتصاب العضو الذكري وان الوزن الزائد هو تراكم للدهون  في الجسم مما يؤدي الى عدم الرضى على شكل الجسم و انعدام الثقة بالنفس و الشعور بالتعب بعد مدة قليلة من ممارسة العلاقة الحميمة وعدم الشعور بالرضى عن العلاقة الجنسية بين الزوجين ،  إن فقدان الوزن الزائد من خلال ممارسة الرياضة يحسن من الصحة العامة للجنس و خاصة الصحة الجنسية عند الرجال لأنه يساعد على زيادة الرغبة الجنسية  و أداء جنسي أفضل أثناء الجماع و ينشط الدورة الدموية للجسم و يساعد على تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية مما يؤدي لانتصاب قوي و يدوم لمدة أطول أثناء ممارسة الجماع.

اطعمة لزيادة الرغبة الجنسية عند الرجال بعد سن الأربعين

سوف نتعرف على بعض الأطعمة التي تزيد من الرغبة و القدرة الجنسية عند الرجال بعد سن الأربعين و منها :

الأفوكادو :

يعتبر الأفوكادو مقوي جنسي طبيعي لاحتوائه على حمض الفوليك فهو يساعد على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون ( الهرمون الذكري ) و يعطي طاقة أكبر و يعزز الرغبة الجنسية عند الرجال لأن الهرمون الذكري ( التستوستيرون ) عامل أساسي لتحفيز الرغبة الجنسية ، و يعد الأفوكادو غني بفيتامين ب ٦ حيث يساهم في إنتاج هرمون الذكورة  و غني أيضاً بالبوتاسيوم .

الشوكولا :

تعد الشوكولا من أكثر المسببات للسعادة و التي تنعكس بشكل إيجابي على الصحة  الجنسية  ، تساعد على التخلص من شعور التوتر و الضغط اليومي و تزيد من نشاط و قوة الجسم مما يؤدي لأداء جنسي أفضل و تزيد من الشهوة الجنسية بين الشريكين و تنشيط الدورة الدموية و زيادة قوة انتصاب العضو الذكري .

الأطعمة المحتوية على الفيتامينات و المعادن

إن تناول البطاطس مع قشرتها يوفر لكم المزيد من الفيتامينات و المعادن أكثر من تناولها من دون القشرة ،   و يعد السبانخ من الأغذية الغنية بالكثير من الفيتامينات المتنوعة و المعادن وخاصة إذا تم تناولها نيئة تعطيك فائدة بثلاث أضعاف من نسبة الفيتامينات ،  تناول بذور عباد الشمس لأنها تحتوي على فيتامينات A و غنية بالمعادن التي تقي من الإصابة بالالتهابات وهناك الكثير من الأطعمة المختلفة مثل التفاح و المحار و البازلاء و الفطر و تناول الخضراوات الورقية بشكل عام تعد مصدراً مهماً من الفيتامينات المختلفة أيضا .

مصادر

ويب طب

بابونج

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

From The Blog

× احصل على عروض معجون الباشا - افضل خلطة عسل وجنسنج