فوائد الرياضة للجنس عند الرجال والنساء

الرياضة والجنس لهما علاقة وثيقة عند الانسان فلهما الكثير من الفوائد للنساء و الرجال ومن هذه الفوائد العديدة للرياضة تقليل الوزن ، وتعمل على تحسين الذاكرة ، تمنع الكثير من الامراض وتنشط الدورة الدموية للجسم و الرياضة تفيد حياتك الجنسية بشكل عجيب ، لها فائدة كبير لتزيد النشاط الجنسي لدى الرجال و النساء .

فوائد الرياضة للجنس

عندما تمارس الرياضة وترى نفسك على المرآة تجد انك تبدو جيد للغاية وعندما تحب نفسك جسديا تكتسب الثقة بنفسك وتحمل هذه الثقة معك الى غرفة النوم حتى وتزيد من شهوتك لممارسة الجنس ، وممارستك للرياضة بشكل منظم يرفع من احترامك للذات وتمنحك المزيد من الأثارة وتساعد على تقوية نشاط الدورة الدموية وضخ الدماء للأعضاء التناسلية وتقوية العضلات و زيادة الرغبة الجنسية للرجال و النساء .

فوائد الرياضة للرجال

ممارسة الرياضة تلعب دوراً كبيراً في العلاقات الحميمية ( الجنسية )

فأن مشكلة التنفس و الارهاق أو تشنج الساقين أو إذا كنت غير راضي عن شكل اجزاء من جسدك وغيرها من المشاكل ممكن ان تؤثر على ممارسة الجنس بين الطرفين وتزيد الامر سوءاً .

ف هناك الكثير من فوائد ممارسة الرياضة للرجال ومنها :

1. تزيد ممارسة الرياضة بشكل منتظم للزيادة بالثقة النفسية و الجسدية وهذا يؤثر بشكل إيجابي على حياتك الجنسية بشكل مبهر .
2. وتفيد ممارسة الرياضة إلى جماع أفضل لأنها تزيد من المرونة و القوة و القدرة الكبيرة على تحمل وهذا يعكس على علاقتك الجنسية بشكل جيد .
3. تساعد ممارسة الرياضة للرجال على ضخ الدماء و فتح شبكة الأوعية التي تغذي القضيب وتحافظ على صلابة الانتصاب .
4. ممارسة الرياضة تعد دواء طبيعي لأنها تساعد في علاج الاكتئاب و اضطرابات النوم و المساعدة على الاسترخاء وهذا يعكس بشكل ايجابي على العلاقات الحميمية وتقي من الاصابة بالكثير من الامراض .
5. وتساعد ممارسة الرياضة على تأخير ظهور علامات الشيخوخة .

فوائد الرياضة للمرآة

1. تفيد الرياضة من تخفيف التوتر لدى المرأة مما يؤدي الى ممارسة جنسية أفضل .
2. تعمل على الحد من الاكتئاب الذي يمكن أن يكون له تأثير كبير عند ممارسة العلاقة الحميمة ، و ممارسة الرياضة بشكل منتظم يلعب دوراً هاماً في الرغبة الكثيرة لممارسة الجنس .
3. تساعد على تقليل الدهون و التخلص من الوزن الزائد والقضاء على الترهلات و إعطاء الجسم المرونة و الليونة وتساعد على تعزيز الثقة بالنفس و الجسد .

فوائد الرياضة للحامل

للتنويه يجب على الحامل استشارة الطبيب قبل البدء بممارسة الرياضة و هو يحدد طرق ممارسة الرياضة المناسبة لها والتي تحافظ على صحتها وصحة جنينها .

ومن الفوائد :

1. ممارسة الرياضة تقلل من تعرض الحامل لزيادة الوزن خلال فترة الحمل .
2. تساعد ممارسة الرياضة للحامل على تسهيل عملية الولادة لأنها تعطي الجسم مرونة اكثر .
3. تقلل من احتمال تعرض الحامل لتسمم الحمل أو الإصابة بمرض سكر الحمل .
4. تخفف من شعورها بالتوتر وتعمل على تحسين مزاجها وتقليل اصابتها بالإمساك والتي تعاني منها نسبة كبيرة من الحوامل وتعمل على حمايتها من الاصابة بدوالي الأوردة أيضاً .

فوائد الرياضة للتغلب على الشيخوخة الجنسية

• ممارسة الرياضة تساعد على تعزيز تدفق الدم الى الاجزاء السفلية للجسم و تدفق الدم هذا له فائدة كبير للرجال والنساء ، يساعد الرجل على تقوية الانتصاب ويساعد المرأة بالشعور بالرغبة الجنسية أكثر .
• تساعدك على الشعور باللياقة الجسدية وهذا يؤدي إلى ممارسة الجنس بشكل أفضل .

منتجات مختارة لكم بعناية

فوائد الرياضة للعضو الذكري

• ممارسة الرياضة تحافظ على صحة القلب و تساعد في اصال الدم للعضو الذكري وهذا يساعده للحفاظ على الانتصاب وتقوية عضلات الحوض .
• عند ممارستك للرياضة تضغط العضلات على أوردة القضيب مما يؤثر بشكل ايجابي ويساهم على منع الدم لمغادرة القضيب وهذا يؤدي إلى جعل الانتصاب يدوم لمدة اطول .

زيادة افراز هرمون الإندروفين

تساعد ممارسة الرياضة مثل الركض ركوب الدراجات و المشي والتنزه وغيرها من النشاطات على زيادة افراز هرمون السعادة ( الإندروفين ) كما أن زيادة الإندروفين له علاقة بالترابط الاجتماعي لذلك قم بدعوة اصدقائك أو أفراد عائلتك لمنزلك واستمعوا إلى بعض الموسيقى للرقص او مشاهدة الأفلام وغيرها ، كما أن ممارسة الرياضة تنشط من الرغبة الجنسية للطرفين وهذا يؤدي إلى علاقة حميمة أفضل ويساعد على زيادة افراز هرمون الإندروفين .

التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية لقضيبك

من أهم الامور لزيادة تدفق الدم للعضو الذكري وتنشيط الدورة الدموية هي ممارسة الرياضة بشكل منتظم ، وهناك العديد من الفيتامينات التي تساعد على تدفق الدورة الدموية للعضو الذكري مثل :

فيتامين هاء  ، فيتامين دال ، فيتامين ب ، الجنسينغ . و التدخين يؤثر بشكل سلبي على وصول الدماء للقضيب لذلك يجب الاقلاع عن الدخان وحتى الكحول و المخدرات .

التمارين الرياضية تقوي العضلات المشاركة في الحفاظ على الانتصاب

يظن الكثير من الرجال ان علاج الضعف الجنسي فقط من خلال الأدوية الشائعة ،  ولكن العلم اثبت ان ممارسة الرياضة يساعد في تقوية الانتصاب مما تؤدي ممارسة الرياضة لضخ الدم إلى القضيب وامتلائه والحفاظ على انتصابه لمدة اطول ، وهناك الكثير من التمارين الرياضية التي تساعد بشكل خاص على تقوية العضلات و الحفاظ على الانتصاب مثل تمرين كيجل ، البيلاتس ، الأيروبكس

1. تمرين كيجل : يعد من التمارين الأكثر شيوعاً و فائدة لعلاج الانتصاب ، تستهدف العضلات الحوض بشكل خاص مما يؤدي لامتلاء العضو الذكري بالدماء و المحافظة على الانتصاب .
2. تمرين بيلاتيس : له تأثير كبير لعلاج الضعف الجنسي اذا تم ممارسته بشكل منتظم .
3. الآيروبكس : تساعد على تحسين صحة القلب ومحاربة السمنة ويساعد على تقوية الانتصاب .

التمارين الرياضية تقلل من الضعف الجنسي

لا شك بأن الرياضة تقلل من الضعف الجنسي ، ممارسة الرياضة تؤدي لتقوية عضلات الجسم وتحسين منظر الجسم مما يؤدي لتعزيز الثقة بالنفس و الرغبة القوية في ممارسة العلاقة الجنسية ، كما انها تعمل على تحسين صحة الضرب وتقليل الوزن الزائد و الذي يؤثر بشكل سلبي و يؤدي الى الضعف الجنسي ، وممارسة الرياضة بشكل منظم ينشط الدورة الدموية ويساعد على ضخ الدم للعضو الذكري و امتلائه بالدم وتقوية العضلات مما يساعد على انتصابه لوقت اكثر .

افضل وقت لممارسة العلاقة الجنسية بعد التمرين

ممارسة العلاقة الجنسية بعد الرياضة هي أفضل وقت ويتم الممارسة بعد التمرين ب ربع ساعة او ساعة  لانها تساعد على تدفق الدم نحو الأعضاء التناسلية و تزداد نسبة الهرمونات الجنسية مما يؤدي لزيادة الرغبة الجنسية في الجسم وتعمل على تقوية و تعزيز الأداء اثناء العلاقة .

اضرار ممارسة الرياضة على العلاقة الجنسية

إن الافراط في ممارسة التمارين الرياضية يؤثر بشكل سلبي على العلاقة الجنسية لأن زيادة النشاط الجسدي قد يسبب اصابة المرأة او الرجل بالشد العضلي اثناء ممارسة الجنس و الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام و اعتدال وقبل ساعة من العلاقة ، فأن المبالغة في أي امر يؤدي لأضرار كثيرة .

مصادر 

just food

د محمد حمدان

كُتب هذا المقال بواسطة فريق معجون الباشا الطبي