هل الوزن يؤثر على العلاقة الجنسية ؟

الوزن و الجنس

خسارة الوزن والحصول على جسم مثالي وصحي ومتوازن أمر يشغل تفكير الكثير من العالم , حيث جميع الأشخاص تقوم في البحث عن العديد من الطرق للتخلص من الوزن الزائد من خلال تقليل الطعام أو اللجوء إلى نادي رياضي أو اتباع حميات رياضية , ولكن هناك طريقة غريبة لتخفيف الوزن عند الزوجين أي وهي ممارسة علاقة جنسيه تساهم في خسارة الوزن . وسنشرح هذا في المقال التالي :

تأثير ممارسة الجنس

  • تحسين صحة القلب.
  • التخفيف من التوتر.
  •  النوم بشكل أعمق.
  • التحكم في تقلبات الدورة الدموية.

ممارسة الجنس وتخفيف الوزن

ممارسة الجنس يزيد من النشاط البدني وجعل الجسم قوي إلى حدا ما , حيث ممارسة العلاقة الجنسية يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية وارتفاع هرمون السعادة لديك وزيادة حركة الجسم وتقوية البدانة , كما إن تعتبر ممارسة الجنس بعدة وضعيات ممارسة للرياضة مما يجعلك الوصول إلى وزن صحي ومثالي, كما إن الجنس يساعد في شد العضلات الجسدية وبالتالي يعتبر ممارسة الجنس مشابه لممارسة الرياضة واهميته توازي تماماً لتمرين المشي.

ما يحرقه الجسم بعد ممارسة الجنس

أثناء القيام في ممارسة الجنس ستقوم بحرق سعرات حرارية ما بين ال 100 إلى 200 سعرة حرارية . لكن في حال كنت تريد زيادة استهلاك السعرات الحرارية فعليك الإكثار أنت والشريك من المداعبة والإثارة و اللهو حيث كثرة التقبيل والتدليك يساهم في زيادة حرق السعرات بشكل كبير .

وبالتالي كلما كان تبادل التقبيل أكثر كلما ازدادت العاطفة حيث تتراوح في وضعية التقبيل حرق من سعرة إلى خمس سعرات في الدقيقة والواحدة ، وفي حال توصلت المداعبة والإثارة إلى حوالي ساعة سيتم حرق 85 سعرة حرارية .

عدد مرات ممارسة الجنس أسبوعيا

أكدت العديد من الدراسات أن ممارسة الجنس يختلف بين الأشخاص حيث كانت الدراسات تشير إلى 25% مرة واحدة أسبوعياً بين الكثير من الأزواج ، 16% من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً ، 5% أربع مرات أسبوعياً .

كما إن البعد في ممارسة العلاقة الجنسية يؤدي إلى فتور العلاقة الزوجية حيث يوجد العديد من الازواج يمارسون الجنس مرة واحدة في الشهر, يعني  12 مرة ممارسة الجنس في السنة معدل قليل للغاية في الحياة الزوجية . 

عدد مرات ممارسة الجنس أسبوعيا

الجنس يساعد في تقليل الطعام

أجريت العديد من الدراسات المختلفة التي أظهرت أن الجنس يساعد في تقليل العديد من أنواع الأطعمة ، حيث ممارسة علاقة جنسيه تحفز على إفراز هرمونات تساعد على قطع الشهية مما يجعلك ترغب بتناول كميات قليلة من الطعام .

وبالتالي تعمل العلاقة الجنسية على إفراز هرمون الحب أو ما يدعى بـ هرمون Oxytocin : حيث هذا الهرمون يتم انتاجه في الجسم من خلال عدة حالات وهي الحالات التالية :

  • ممارسة الجماع .
  • الشعور بالحب والحنان .
  • أثناء الرضاعة الطبيعية .
  • ولادة الأطفال .

أي أن هذا الهرمون يرتفع بشكل منسوب في الجسم, لا سيما خلال ممارسة علاقة جنسيه وعند الوصول إلى النشوة الجنسية يصل هذا الهرمون إلى أقصى مستوياته ، كما أن هذا الهرمون في حال ارتفع عند الرجل يقلل من رغبته من تناول الطعام ويقلل من رغبتهم في استهلاك السعرات الحرارية وخاصة الأطعمة الدهنية مثل : الشوكولاتة 

ولكن تأثير هذا الهرمون على الجسم لا يدوم إلا لفترة قصيرة جداً من 2 – 8 دقائق فقط من اندفاع الهرمون ويتلاشى نصفه في الجسم .

التحكم بالطعام بعد الجنس

تختلف ردود الفعل بين شخص وآخر بعد الانتهاء من ممارسة الجنس مع الشريك,منهم من يشعر بالاسترخاء التام وبعضهم الأخر يذهب مسرعاً إلى النوم وبعضهم الأخر يشعر بالجوع والعديد من الحالات الاخرى .

لذلك ينصح بمن يشعر بالجوع بعد ممارسة الجنس أن يقوم في التحكم باختيار نوعية الطعام ولأهم الصحية والأفضل لانقاص الوزن الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات قدر المستطاع ، وبالتالي عليك تناول الأطعمة التي توجد فيها نسبة البروتينات والنشويات بكمية مناسبة ويفضل تناول الخضروات والفواكه وشرب السوائل ، حيث من خلال اتباعك هذه الطريقة ستقوم في الحفاظ على جسم مثالي وصحي للغاية .

تأثير الوزن على العلاقة الجنسية

وضح العديد من المختصين في أمور التغذية, أن لا شك أن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية وعدم اتباع نظام غذائي محمي يؤدي إلى السمنة وعدم رضا الشريك عن جسم شريكه مما يؤثر هذا الأمر سلباً على ممارسة الجنس ، كما أن السمنة تؤثر على أداء الوضعيات التي يرغب بها الشريك وجعل الشريك غير راضي عن جسده ولا يرغب في خلع ملابسه أمام شريكه.

الأسئلة الشائعة

هل الجنس يساعد في خسارة الوزن؟

بالطبع لا شك بإن الجنس مفيد لصحتنا ، ممارسة العلاقة الجنسية يساهم في حرق السعرات الحرارية وبالتالي يزيد من ارتفاع هرمون السعادة عند كلا الزوجين ، ولكن علينا معرفة بإنه لا يحرق عدداً كبيراً من السعرات التي يتوقعها الزوجين التي تعتبر كافية لخسارة الوزن لاسيما من اتباع حمية غذائية وممارسة الرياضة للوصول إلى الوزن المثالي المطلوب .

كم عدد السعرات الحرارية التي تبذل في الجماع؟

أثناء ممارسة الجنس مرة واحدة فقط في الأسبوع لمدة أربع أسابيع وجد بإن الرجال يحرقون بما يقارب 101 سعرة حرارية بينما النساء 69 حرارية ، وبالتالي فإن كل مرة يمارس بها الجنس يعادل 150 دقيقة من التمارين الأسبوعية التي يقوم بها العديد من الأشخاص .

هل يؤثر الجماع على زيادة الوزن؟

العديد من النساء والرجال يلاحظون بشكل واضح زيادة الوزن بعد الزواج ، مما يشعرهم بالقلق والتفكير بإن السبب الرئيسي في زيادة الوزن هو ممارسة العلاقة الجنسية مع الشريك ولكن لا يوجد هناك أي دراسة صحيحة تؤكد بإن ممارسة الجنس يزيد من الوزن بل العكس جميع التقارير العلمية أثبتت بإن ممارسة الجنس يساهم في إنقاص الوزن وزيادة حرق السعرات الحرارية .
ولكن جميع الابحاث أشارت بإن الأمور التي أدت إلى زيادة الوزن عند كلا الزوجين هي الشعور بالراحة النفسية والطمأنينة التي يعيشها كلا الزوجين في حياتهم الزوجية سواء كان في الأمور العملية أو اليومية أو من إفراغ شهوتهم والاسترخاء وتناول الطعام والوجبات الدسمة بعد ممارسة الجنس .

https://www.youtube.com/watch?v=6KuIDR02QXE

مصادر

د حمدان

DW

عروضنا أفضل خلطة عسل للمتزوجين - اطلب الآن