زيادة الحيوانات المنوية

التصنيفات
Featured Posts
مغلي الحلبة
Add Your Tooltip Text Here
Add Your Tooltip Text Here
زيادة الحيوانات المنوية عند الرجال

زيادة الحيوانات المنوية تعتبر النطاف هي العامل الأساسي في الانجاب وتوارث البشر للجينات وتكاثرهم في الأرض، ومن المهم جدا الحفاظ على النسل البشري الصحيح الغير معتل بالأمراض والتشوهات والتي تزداد نسبتها مع سوء شكل وبنية الحيوانات المنوية للرجل.

النطفة او الحيوان المنوي هي خلية مشجعة تحتوي على نصف عدد صبغيات الخلية العادية والتي تنشأ من الخصيتين التان تعدان غدة صماء مفرزة لهذه النطاف عن طريق الانقسام الخيطي والذي لا يتوقف عند الرجل حتى لبعد ال 60 من العمر

دورة حياة الحيوانات المنوية:

  • لا تنقسم انقسام منصف بل تتكون عبر انقسامات خيطية .
  • إن الحركة النسبية الطبيعية لحركة الحيوانات المنوية يجب أن تعادل 60% إلى 80% من مجموع الحيوانات الكلي
  • عند تلقيح البويضة يقذف حوالي مئة مليون حيوان منوي ليقوم واحد فقط بتلقيح البويضة
  • رحلة الحيوانات المنوية صعبة للغاية تموت خلالها معظم الحيوانات المنوية .
  • الحيوان المنوي الذي يخترق البويضة بقشرتها السميكة هو من يقوم بتخصيب البويضة .
  • الحد الطبيعي للسائل المنوي يجب أن يكون أو يزيد عن 15 مليون حيوان منوي بكل ملليلتر .
  • حجم المني حوالي 2_6 ميللتر أثناء عملية القذف .

تابع ايضا أعراض ضعف الحيوانات المنوية عند الرجل

زيادة الحيوانات المنوية بشكل طبيعي

يحتاج الذكر إلى عدد معين من الحيوانات المنوية ليمارس نشاطه في التلقيح بصورة سليمة لذلك يسعى دائما الى زيادة عدد الحيوانات المنوية لتلقيح البيوضة لذلك يلجأ البعض الى الطرق الغير سليمة والغير طبيعية باتخاذهم بعض الادوية والتي يمكن ان يكون لها اثر جانبي متناسين وجود الكثير من الطرق و الممارسات المتواجدة في حياتنا اليومية لزيادتها بشكل طبيعي و ذلك عن طريق :

الرياضة :

تعد ممارسة الرياضة لساعات معينة أسبوعيا من الممارسات الجيدة لصحة الجسم .

لكن هناك أنواع من الرياضة من الممكن أن تؤثر سلبا على الحيوانات المنوية لدى الرجال مثل ركوب الدراجات لساعات طويلة حيث أن هذا النوع من الرياضة :

  • يعمل على الحد من إنتاج الحيوانات المنوية .
  • يجعل عملية إفراز الحيوانات المنوية صعبة عند الرجل .
زيادة الحيوانات المنوية عند الرجال
زيادة الحيوانات المنوية عند الرجال

التخلص من التوتر :

للحصول على زيادة في الحيوانات المنوية عند الرجال بشكل جيد فإن أحد أهم الأشياء التي يجب التخلص منها التوتر حيث ينتج عن التوتر الكثير من الأمور السلبية مثل :

  • عدم الحصول على الراحة في النوم .
  • الاكتئاب وتقلب المزاج بشكل مستمر .
  • التقليل من مستوى الرضا الجنسي .

التوقف عن التدخين :

للتدخين مضّار كثيرة بشكل كبير على الجسم وأبرزها:

  • الرائحة الكريهة
  • تشوه الأسنان .
  • تمتد لتصل إلى الخصوبة لدى الرجال حيث أنه ينقص عدد الحيوانات المنوية .
  • تأخر أو عدم حدوث حمل .
  • يرفع في نسبة الاجهاض .
  • قد يكون التدخين سبباً كافياً ليودي بالرجال إلى العقم .
  • لكن بالإقلاع عن التدخين تتحسن الحيوانات المنوية خلال فترة أقلها 3 أشهر حتى تصل لمرحلة النضج .

التوقف عن شرب الكحول :

إن التوقف عن استهلاك الخمور لدى الرجال يساهم ب :

  • ابقاء الحيوانات المنوية نشيطة و حيوية .
  • مفيد أيضا لصحة القلب و الاوعية الدموية .
  • كلما زادت كمية الكحول المستهلكة كلما أدى إلى أذية الرجل جنسياً من خلال اذية معدل افراز الهرمونات في الجسم وخصوصا هرمون التستوستيرون.

الأدوية و العقاقير الطبية :

الأفضل للرجال قبل اعتماد أي نوع من الادوية أو العقاقير أن يتعرفوا على سبب قلة الحيوانات المنوية و ما نسبتها و عددها و ذلك لأن لكل واحد من الامراض علاج خاص به، أي أننا لا نستطيع اعتماد نفس العلاج بجميع الحالات الطبية المرضية .

لذلك يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب هل هو نقص في معدل هرمون الذكورة او مشاكل في الخصيتين او غيرها

الابتعاد عن الدهون الضارة :

تؤثر الدهون المعدلة والمشبعة المتواجدة في الزيوت والسمن المهدرج على الجسم بشكل سلبي جدا مؤدية الى انسداد في الشرايين في القلب وجلطات والسرطان إضافة الى تاثير هذه الدهون على القدرة على الانجاب لانها تخفض مستوى هرمون التستوسترون في الجسم

ومن اكثر هذه الأطعمة هي الوجبات السريعة مثل :

  • البرغر والشيبس والبطاطس المقلية.
  • اللحوم الحمراء .

مضارها:

  • تؤدي في معظم الحالات إلى جعل حجم الخصيتين لدى الرجل صغيرة لتخفيضها هرمون الذكورة في الجسم .
  • أثبتته دراسات كانت قد أجريت على عدد من الرجال ممن يأكلون الوجبات المضرة بانخفاض نسبة الحيوانات المنوية مقابل من يتناولون كل ما هو صحي و مفيد

الأطعمة التي تزيد الحيوانات المنوية :

معظم الرجال يحتاجون للحصول على معلومات كافية عن حيواناتهم المنوية و ذلك لزيادة فرصة حدوث الحمل و الإنجاب مع الشريكة لكن إذا تعرضوا لانخفاض كبير بالحيوانات المنوية لديهم فهذا مؤشر غير سار و لكن هناك العديد من الأطعمة التي تزيد من الحيوانات المنوية و تساعد بإبقائها حيوية و نشيطة .

نذكر منها :

الحلبة :

تعرف الحلبة بالعديد من فوائدها الطبية و التي تساعد بعلاج الكثير من الأمراض و هذه الفوائد على جعلها :

  • فعالة لزيادة الحيوانات المنوية لدى الرجال .
  • لزيادة فرص الحمل و عدم التأخر .
  • أنها تعزز الهرمونات الذكورية .
  • تقضي على الشعور بالإرهاق .
  • تعطي للجسم طاقة .

الكالسيوم و فيتامين ‘د’ :

من المعروف عن فيتامين “د” أنه فيتامين الشمس الذي يساعد على :

  • زيادة الحيوانات المنوية .
  • يوفر الحماية من أمراض التهاب المفاصل .
  • يؤثر على النساء في عملية الدورة الشهرية و تنظيمها .
  • كما أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “د” يؤدي إلى:
  • زيادة النمو الصحي للحيوانات المنوية .
  • يفسر حدوث الحمل صيفا اكثر من الشتاء بسبب التعرض المستمر لأشعة الشمس .

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة :

تعود فائدة الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة إلى محاربة الجذور الحرة حيث أن الحصول على مضادات الأكسدة يكون عن طريق

  • تناول الأغذية الصحية الغنية بها
  • عن طريق المكملات الغذائية مثل كارنيتين و كو انزيم كيو 10 و فيتامين E و غيرها .

الدهون الصحية :

و هي دهون مشبعة و صحية لغشاء الحيوان المنوي و توجد في :

  • أحماض أوميجا 3 .
  • أوميجا 6 الدهنية .
  • بعض الدراسات أثبتت أن الرجال المثابرون على وجود أحماض أوميجا 3 و أوميجا 6 في طعامهم زادت نسبة التعافي من العقم لديهم أكثر من الذكور الذين لم يتناولونها .

المحار :

من المعروف بأن المحار واحد من أهم الأغذية التي تساهم في صحة الحيوانات المنوية و يعد من المعالجات القوية للعقم حيث أن محتواه من الفيتامينات:

مثل :

  • الزنك
  • و الأحماض الأمينية القوية التي تساعد على إنتاج الهرمونات الذكورية.
  • والمحار يزيد من القدرة الجنسية و يزيد نشاطها و يعتبر منشط طبيعي للمعاشرة .

المكسرات :

يعد الجوز من أهم أنواع المكسرات التي تساعد في جعل جودة الحيوانات المنوية أفضل و ذلك بفضل وجود مضادات الأكسدة داخله و هي:

  • أحماض أوميجا 3 الدهنية و يساعد في تدفق الدم إلى الاعضاء التناسلية للرجل
  • هناك مكسرات تحتوي على مضادات الأكسدة و فيتامين أوميجا 3 ألا و هي:
  • البندق
  • اللوز
  • الفول السوداني

بذور اليقطين :

تحتوي بذور اليقطين على مستوى عالي من:

  • الزنك
  • أوميجا 3

وهي من أفضل مصادر الأحماض الدهنية و لا تتوقف فائدة بذور اليقطين على ما ذكر فحسب حيث لها فوائد لاحتوائها على :

  • الماغنيسيوم
  • الفوسفور
  • النحاس
  • الحديد

و تقول الدراسات أن تناول بذور اليقطين يعطينا جميع هذه العناصر المفيدة للجسم و للحيوانات المنوية .

عصير الرمان :

يساعد عصير الرمان بعلاج ضعف الانتصاب و ذلك لوجود مضادات الأكسدة به و التي تعمل على:

  • تقليل الإجهاد التأكسدي
  • الالتهابات

حيث يعد من أهم المغذيات الطبيعية التي تعزز جودة الحيوانات المنوية .

الأسماك :

من أهم عوامل زيادة الخصوبة لدى الرجال الأسماك وذلك لاحتوائها على  أوميجا 3

و من الأنواع التي تحتوي عليها

  • السالمون
  • السردين
  • الانسوجة
  • الرنجة

بالتالي فان تناولها باستمرار يزيد من عملية الحفاظ على الحيوانات المنوية و زيادة عددها.

الأطعمة التي تنقص الحيوانات المنوية :

أجريت العديد من الدراسات من قبل اختصاصين في التغذية على الأطعمة التي تنقص الحيوانات المنوية أثبتت من خلالها أن هذه الأطعمة تنقص منها و من المهم محاولة تجنب هذه الاطعمة او التخفيف منها و هي

الوجبات السريعة :

  • السكريات
  • المشروبات المحلاة
  • الاطعمة الدهنية
  • الصودا

حيث أن الإكثار من هذه الوجبات يؤدي إلى ضعف الخصوبة و الإضرار بالحيوانات المنوية .

الأسماك عالية الزئبق :

الزئبق من المعادن الثقيلة المتواجدة في الطبيعة و يتم إطلاقه في بعض الأحيان صناعيا في البيئة و ذلك عن طريق الانفجارات وحرق الفحم

حيث أنه عندما تمتصه بعض أنواع الأسماك و المحاريات غالبا ما تصبح ناقلة لميثيل الزئبق السام على من يتناوله و يسبب مشكلات صحية و خطيرة مثل:

  • ضعف الحيوانات المنوية
  • قلة الخصوبة

وايضا إن ذلك يؤثر على صحة القلب و الدماغ سلبا .

المشروبات المحتوية على الكافيين و الكحول :

يعد الكحول من أهم الأسباب التي تؤثر سلبا على الجهاز التناسلي الذكري و تحديدا بالخصيتين حيث يؤدي تناول الكحول بشكل كبير إلى :

  • انخفاض شدة التركيز أثناء عملية الجماع
  • يؤثر في نوعية الحيوانات المنوية

و للكافيين دور في زيادة مخاطر الإصابة بمشاكل في عملية الانتصاب اذا تم استهلاكها في الجسم بكميات كبيرة .

الصويا :

الصويا واحد من أسباب انخفاض الحيوانات المنوية.

هناك بعض الدراسات التي أكدت أنه لا يسبب العقم إنما فقط انخفاض في عدد الحيوانات المنوية حيث أن الإكثار منه يؤدي إلى السمنة المفرطة و أيضا يحتوي على هرمون الاستروجين الأنثوي الذي يؤدي إلى ضعف الحيوانات المنوية بحال تم تناوله بكثرة  .

منتجات الألبان عالية الدسم  :

تؤدي زيادة نسبة تناول الألبان عالية الدسم إلى الانخفاض في عدد و حركة الحيوانات المنوية لاحتوائها على مواد عالية من الدهون الضارة حيث ينصح بتناولها بكميات قليلة و معتدلة للحصول على الفائدة منها و عدم الحصول على مضارها .

اللحوم المصنعة :

يعرف عن النقانق واللحوم الباردة والسجق بأنها من اللحوم المصنعة أي أن الرجال الذين يتناولون هذه اللحوم بشكل مستمر تكون لديهم نسبة الحيوانات المنوية أقل بشكل ملحوظ ممن يتناولونها بكميات قليلة و معتدلة .

الاسئلة الشائعة

ما هي أنواع الأعشاب التي تزيد السائل المنوي ؟

هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى وجود عدد كبير من الأعشاب التي تساعد في عملية زيادة الحيوانات المنوية

منها :

  • بذور الحلبة : لأنها تزيد من مستوى هرمون التستوسترون .
  • جذور الماكا : وظيفتها التركيز على حركة الحيوانات المنوية .
  • جذور الجينسينغ : تساعد على زيادة نسبة الحيوانات المنوية و زيادة نشاطها .
  • جذور الاشواغاندا : عشبة هندية تستخدم لتحسين الخصوبة لدى الرجال .

ما هي المأكولات التي تزيد من السائل المنوي ؟

مأكولات عديدة تساعد في عملية زيادة السائل المنوي نذكر منها :

  • السبانخ : لاحتوائها على حمص الفوليك .
  • الشوكولا الداكنة : لأنها غنية بالحمض الاميني الأرجنين .
  • الطماطم : حيث أن احتوائها على مضادات الأكسدة من نوع الليكوين يساعد على الخصوبة .
  • العنب الأحمر : يحتوي على مادة ريسفيراترول و هي مضادة قوية و تعطي درجة الحرارة المثالية .

ما هي الطريقة لزيادة السائل المنوي ؟

  • ممارسة التمارين الرياضية .
  • النظام الغذائي المتوازن و الصحي
  • تناول فيتامينات مفيدة مثل فيتامين C و فيتامين “د” .
  • تناول المكملات الغذائية اللازمة للجسم و الحيوانات المنوية .
  • تجنب تناول الصويا بكميات كبيرة .

 

 

, , , , ,

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

From The Blog

× احصل على عروض معجون الباشا - افضل خلطة عسل وجنسنج