تحدّيات ضعف الانتصاب النفسي: الأسباب والأعراض والتعامل معها

ضعف الانتصاب النفسي هو مشكلة طبية شائعة تسبب قلقًا كبيرًا للرجال. ويؤثر ضعف الانتصاب النفسي على مدى سلامة القدرة والرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى هذه المشكلة. في هذا المقال، سنقدم لكم المزيد من المعلومات عن أسباب وعلاج ضعف الانتصاب النفسي، ونتحدث عن كيفية التعامل مع هذه المشكلة. 

أسباب ضعف الانتصاب النفسي

معظم الرجال يعتقد أن المشاكل الجنسية ناتجة عن تقدم العمر أو الأمراض الجسدية وذلك غير صحيح لأن الصحة النفسية لها تأثير كبير على القدرة والرغبة الجنسية.

لقد أكدت الدراسات أن 8% من الرجال التي أعمارهم بين 20 و29 سنة يعانون من الضعف الجنسي والسبب الاضطرابات النفسية مثل القلق أو التوتر أو الاكتئاب أو الأرق.

عند الشعور بالقلق أو الاكتئاب الناتج عن الضغط العصبي أو الاضطرابات النفسية يفرز المخ الهرمونات التي تقلل من تدفق الدم إلى القضيب مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب.

وهذه الأسباب إن استمرت ستتسبب بمجموعة من الأمراض التي ستؤدي إلى ضعف الانتصاب وهذه الأمراض هي:

• ارتفاع ضغط الدم
• ارتفاع الكوليسترول في الدم.
• النوبة القلبية.
• السمنة المفرطة.

اقرأ أيضاً : كيفية زيادة الحيوانات المنوية بالأعشاب

علاج ضعف الانتصاب النفسي

علاج ضعف الانتصاب النفسي من العلاجات السهلة والتي يمكن أن تعالج بطرق عديدة ومنها:

• استشارة طبيب نفسي.
• ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء مثل اليوجا.
• العلاج بالأعشاب والمكملات الغذائية.
• العلاج بالإبر عبر وخز مناطق محددة في الجسم.
• العلاج من خلال اتباع نمط حياة صحي وإيجابي.
• العلاج الدوائي.

العلاج النفسي

العلاج النفسي يمكن أن يساعد في التخلص من أسباب الضعف الجنسي وينقسم إلى عدة أقسام وهي:

الاستشارة الطبية: وهي التي يساعد في تحديد العوامل النفسية الأساسية لضعف الانتصاب النفسي مما يسهل طرق علاجها والتحكم بها.
العلاج النفسي الديناميكي : هذا العلاج يساهم في معرفة السبب الجذري لضعف الانتصاب النفسي عن طريق إظهار محتوى اللاوعي لنفسية المريض.
العلاج الجنسي: يركز على تحقيق المتعة الجنسية بدلا من الاستثارة والنشاط الجنسي و يهدف هذا العلاج إلى خفض التوتر و الوصول لحياة جنسية أمانة.
علاج القلق الجنسي: يساعد هذا العلاج في التخفيف من الاضطرابات والمخاوف النفسية من خلال حل المشاكل العاطفية وهذا يساعد الشخص على الاسترخاء والتخلص من التوتر وإعادة تنشيط الخيال.
العلاجات البديلة: تساعد في التخلص من التوتر والقلق من خلال عدة طرق وهي:

1. تعلم تقنيات الاسترخاء.
2. ممارسة التأمل (اليوغا).
3. الخضوع لعلاج الوخز بالإبر.

اقرأ أيضاً : نبتة عكازة علي وفوائدها الجنسية

علاج التوتر النفسي الجنسي عند الرجال

علاج التوتر النفسي الجنسي لدى الرجال يتطلب نهجًا شاملاً يشمل التعامل مع العوامل النفسية والجسدية والعلاقات الشخصية. إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في علاج التوتر النفسي الجنسي:

• الحد من التوتر العام: قد يكون التوتر العام والضغوط النفسية هي العوامل الرئيسية وراء التوتر الجنسي. يمكن أن تساعد تقنيات التدريب على الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل في تخفيف التوتر والقلق.
• التواصل الجيد: التحدث إلى شريكك الحميم بصراحة وفتح النقاش حول التوتر الجنسي يمكن أن يكون مفيدًا. يمكن للدعم العاطفي والتفاهم المتبادل أن يقلل من التوتر ويساعد على بناء الثقة والراحة.
• الرعاية الذاتية: العناية بالصحة الجسدية والعاطفية العامة يمكن أن تلعب دورًا في تحسين التوتر الجنسي. من بين الأمور المهمة: الحفاظ على نمط حياة صحي يشمل النوم الجيد والتغذية المتوازنة وممارسة النشاط البدني بانتظام.
• استشارة متخصص: في حالة عدم تحسن الأعراض المرتبطة بالتوتر النفسي الجنسي، فقد يكون من المفيد استشارة متخصص في الصحة الجنسية مثل طبيب الأمراض الجلدية أو طبيب الأمراض الباطنية أو طبيب الصحة الجنسية. يمكنهم تقييم الحالة بشكل أكثر تفصيلاً وتوجيهك نحو العلاج الأنسب وفقًا لحالتك الفردية.

العلاج بالأعشاب والمكملات

يمكن علاج ضعف الانتصاب النفسي باستخدام الأعشاب والمكملات الغذائية لتقليل التوتر والقلق والاكتئاب و الارق التي هي اسباب الضعف الجنسي النفسي.

منتجات مختارة لكم بعناية

و يجب استشارة الطبيب قبل استعمال الأعشاب والمكملات التي تعالج ضعف الانتصاب النفسي لتجنب عدم حدوث أضرار والآثار الجانبية ومن هذه الأعشاب:

• الجنسنج.
• جذور عشبة الماكا السوداء.
• عشبة الكافا.
• نبات البابونج.

وجميع هذه الأعشاب تخفف من القلق والتوتر وتعطي الراح للنفس ولها علاجات أخرى متعلقة بالجنس .

اقرأ أيضاً: خلطة الانجاب والضعف مضمونة

العلاج باتباع نمط حياة صحي وإيجابي

يمكن تخطي حاجز الخوف والقلق المتعلق بالأداء الجنسي من خلال اتباع إجراءات وتغيرات

• من خلال تحديد عوامل الضغط والقلق وتلافيها و التخطيط لمشروع أو التفكير في عمل جديد أو نمط آخر للحياة.
• التفكير في السبب المؤدي إلى ضعف الانتصاب وعدم التفكير في ضعف الانتصاب أو ضعف الأداء الجنسي.
• التركيز على المحسوسات والشعور بها باليدين و ما تراه العين وقت الجماع .
• ممارسة الرياضة بانتظام مثل تمارين كيجل في تقوية العضلات الحوض المسؤولة عن ضخ الدم إلى القضيب أثناء الانتصاب.

العلاج الدوائي

يحتاج من أصيب بضعف الانتصاب النفسي إلى علاجات طبية دوائية إضافة إلى العلاجات السابقة ويمكن أن يصف الطبيب ما يلي من الأدوية التي تساعد في علاج ضعف الانتصاب:

• الحقن.
• تحاميل القضيب.
• بدائل التستوسترون.
• الأقراص الدوائية مثل:

• سيلدانيفل.
• تادالافيل.
• فيردينافيل أفانافيل.

اقرأ أيضاً : مشروبات لزيادة الحيوانات المنوية

ما طرق علاج الخوف من عدم الانتصاب

إليك بعض الطرق التي يمكن استخدامها لعلاج الخوف من عدم الانتصاب (العجز الجنسي):

1. التعليم والتثقيف: فهم أن عدم الانتصاب قد يكون نتيجة للتوتر أو القلق أو العوامل النفسية الأخرى يمكن أن يخفف من الضغوط والتوتر المرتبط بهذه المشكلة. قراءة المعلومات الموثوقة حول العجز الجنسي ومشاركة هذه المعلومات مع شريكك قد يكون مفيدًا.
2. الدعم العاطفي: تحدث إلى شريكك بصراحة حول مخاوفك وتجربتك. الدعم العاطفي والتفاهم المتبادل يمكن أن يساعدانك في التغلب على الخوف والتوتر.
3. الاسترخاء وتقنيات إدارة الضغط: استخدم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل وتنفس العمق للتحكم في التوتر والقلق. يمكن أن تساعد أيضًا تقنيات إدارة الضغط مثل اليوغا أو التمارين الرياضية المنتظمة في تقليل التوتر العام وتحسين الصحة الجسدية والعقلية.
4. العلاج النفسي: قد يكون من المفيد استشارة معالج نفسي أو أخصائي صحة جنسية. يمكن للعلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو العلاج الجنسي أن يساعد في تحديد ومعالجة العوامل النفسية المرتبطة بالخوف من عدم الانتصاب.
5. الدواء: في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بتجربة أدوية مثل مثبطات فوسفوديستراز النوع 5 (PDE5)، مثل السيلدينافيل (فياجرا)، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز الانتصاب. يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء للتأكد من أنه آمن ومناسب لك.

اقرأ أيضاً : خلطة الليمون والزنجبيل والعسل والثوم للجنس

الفرق بين ضعف الانتصاب النفسي والعضوي

ضعف الانتصاب هو عدم القدرة على انتصاب القضيب أو المحافظة عليه حتى إتمام العملية الجنسية.

و يحدث الانتصاب نتيجة لتفاعلات معقد بين الهرمونات والأعصاب والعضلات والأوعية الدموية.

و المشاعر و الحالة العاطفية تلعب دورا مهما في انتصاب القضيب والجماع بشكل عام.

الفرق بين ضعف الانتصاب والنفسي والعضوي هو:

كيف اعرف ضعف الانتصاب نفسي أو عضوي

تحديد ما إذا كان ضعف الانتصاب لديك نفسيًا أم عضويًا يتطلب التقييم من قبل متخصص في الصحة الجنسية، مثل طبيب الأمراض الباطنية أو طبيب الأمراض الجلدية أو طبيب الصحة الجنسية.

• الضعف الانتصابي النفسي: يكون غالبًا ناتجًا عن عوامل نفسية مثل القلق، والضغط النفسي، والاكتئاب، والعوامل النفسية الأخرى. قد تكون قادرًا على الحصول على انتصاب قوي وصحي عندما تكون في مناخ مريح وعندما تكون مسترخيًا، ولكن تجد صعوبة في الحفاظ على الانتصاب في مواقف جنسية محددة أو في حالات الضغط العاطفي.
• الضعف الانتصابي العضوي: يرتبط بمشاكل في الأنسجة العضلية أو الأوعية الدموية أو الجهاز العصبي المسؤول عن عملية الانتصاب. يمكن أن يكون له أسباب عضوية مثل مشاكل في القلب والأوعية الدموية، أمراض السكري، ارتفاع ضغط الدم، تصلب الشرايين، أو مشاكل هرمونية.

للتشخيص الدقيق وتحديد سبب الضعف الانتصابي، ينبغي عليك مراجعة الطبيب المتخصص. سيقوم الطبيب بتقييم تاريخك الطبي وإجراء فحص شامل وقد يطلب فحوصات إضافية مثل فحص الهرمونات أو فحص تدفق الدم لتحديد السبب الأساسي للمشكلة ووضع خطة علاجية مناسبة.

اقرأ أيضاً : الحجر الهندي للرجال وفوائده الجنسية

القلق والانتصاب

الصحة الجنسية تتأثر بصحة الانسان النفسية مثل القلق الذي يؤثر على العلاقة الحميمة عند الرجال والنساء معا وهذا وفقا لموقع Psyco.

وأظهرت الأبحاث للدكتور جو كورت دكتور في معالج الضعف الجنسي بالرابطة الأمريكية لمعلمي الجنس AASECT أن ضعف الانتصاب عند بعض الرجال التي تتراوح أعمارهم ما بين 20 و30 سنة قد لا تكون مشكلة عضوية بل يمكن أن يكون شعور بالقلق من أداء الجنسي

وأوضح الدكتور كورت أن القلق الناتج عن قلة الثقة بالنفس يساعد المخ على إفراز هرموني الأدرينالين والكوريتزول اللذين يتسببان في تضييق الأوعية الدموية.

وبذلك ينخفض تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضو الذكري الذي يضعف الانتصاب ويمكن أن يتطور إلى العجز الجنسي.

الأسئلة الشائعة

المصادر:

elconsolto . mawdoo3 . elconsolto

كُتب هذا المقال بواسطة فريق معجون الباشا الطبي