فوائد أكل السمسم للجنس عند الرجال والنساء

التصنيفات
Featured Posts
مغلي الحلبة
Add Your Tooltip Text Here
Add Your Tooltip Text Here

يعد السمسم من أهم المحاصيل الزراعية الصيفية إذا ينمو في الصيف وتعود أصوله للمناطق الاستوائية ولكن بعد اكتشاف فوائده العظيمة أصبحت زراعته منشرة حوالي انحاء العالم له فوائد عديدة عرف استخدامه أولا في تزيين الأطباق والكثير من الأكل والمعجنات دون النظر إلى قيمته الغذائية المهمة بالإضافة إلى أن تم استخراج من بذوره زيت السمسم الذي له استخدامات طبية وصحية كثيرة.

أنواع السمسم

  • البذور الجافة : تقدر نسبة السعرات الحرارية بها  أي أنها تعد من النوع الغني بالطاقة المفيدة للإنسان وتحتوي على الأملاح والمعادن بكميات وافرة ولكن تكون نسبة المياه قليلة .
  • البذور المحمصة : تكون نسبة المياه هنا أكثر فتتوفر في الجرام بنسبة  7.45% وتتميز هذه البذور باحتوائها على ألياف غذائية ضرورية للجسم ودهون وكربوهيدرات ولها دور هام في معالجة مشاكل النحافة .

القيمة الغذائية للسمسم

  • البروتينات : يعد مصدر غني بالبروتينات مثله مثل البقوليات , للاستفادة منه جيدا ينصح بإضافته على فطورك قم بوضعه مع الجبنة أو اللبنة أو البيض .
  • الكربوهيدرات : تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي بدورها تعد جزء مهم من الكربوهيدرات والتي تحافظ جيدا على صحة المعدة والأمعاء.
  • المعادن : تحتوي بذور السمسم على عدة أنواع من المعادن متل الزنك والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم وتعتبر بذور السمسم أهم مصدر للكالسيوم.
  • الدهون : يحتوي على أهم الأحماض الدهنية  أهمها أوميجا 3 وأوميجا 6 والأرجانين والفالين  وحمض الفوليك .
  • الفيتامينات : يدخل ف تكوين بذور السمسم عدة فيتامينات يأتي أهمها,  فيتامين K, فيتامين E والمغنيسيوم .

القيمة الغذائية للبذور لكل 100 غرام

اسم البذور

بذور السمسم الجافة

بذور السمسم المحمصة

الطاقة الغذائية

630 سعرة 

567 سعرة

الكربوهيدرات

11.73 غرام

26.04 غرام 

السكر

0.48 غرام 

0.48 غرام 


الياف غذائية

11.6 غرام 

16.9 غرام 

فوائد السمسم

  1. قد يحد من الأزمات القلبية ويحافظ على صحة القلب ويحمي الشرايين من التصلب 
  2. قد يخفف من الضغوطات العصبية
  3.   قد يقي من هشاشة العظام
  4. قد  يعمل على تسهيل عملية الهضم 
  5. قد يحمي من الإمساك الشديد أو الاسهال الشديد ويقوم بطرد الغازات
  6.  قد ويقلل من حرقة المعدة وحموضتها 
  7. قد ويقلل نسبة الكوليسترول ضارة بالصحة
  8. قد يكون له دور في تحسين الجهاز التنفسي فهو يعالج أمراض كالسعال

فوائده للرجال

  • بذور السمسم تساعد في تعزيز الخصوبة عند الرجل
  • تعمل على تعزيز الهرمون الذكري التستوستيرون  وتنشيط الرغبة الجنسية وزيادة عيد الحيوانات المنوية تحسين حركتها.
  • يقي الرجل من مشاكل العقم ومشاكل الإنجاب لما يحتوي من مضادات أكسدة التي تعمل على خفض نسبة الأكسجين الضارة والتي بدورها تتداخل في السائل المنوي .
  • للسمسم دور في تنظيم الهرمونات عند الرجل فهو يعمل على تنظيم هرمون الأستروجين الذي يسبب ارتفاعه عند الرجل مشاكل جنسية .
  • كما أن يتم تناوله من قبل الرياضيين مما يمدهم بطاقة عالية لإكمال تمارينهم الرياضية له دور أيضا في بناء العضلات  لما يحتويه من بروتينات مهمة .
  • ولأن بذور السمسم تحتوي على النحاس فهي تعمل على تحسين الدورة الدموية للرجل ورفع نسبة كريات الدم الحمراء

فوائد زيت السمسم للبروستاتا

  • زيت السمسم غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية خلايا البروستاتا من التلف.
  • يحتوي زيت السمسم على خصائص مضادة للالتهابات والتي يمكن أن تساعد في تقليل التورم والألم في البروستاتا.
  •  يمكن أن يساعد زيت السمسم أيضًا في تحسين الصحة الجنسية بشكل عام.
  •  يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في زيت السمسم على تحسين تدفق الدم والدورة الدموية، قد يؤدي إلى انتصاب أفضل. 
  • يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للالتهابات لزيت السمسم أيضًا في تقليل الألم والالتهابات في جميع أنحاء الجسم.

فوائده للنساء

  • يخفف آلام الطمث لديها ويحد من اضطرابات الدورة الشهرية .
  • يساعد المرأة على توازن الهرمونات لديها إن كانت في سن اليأس أو البلوغ.
  • يعزز من مناعة المرأة الحامل ويوفر لها الحماية من أي عدوى تجاهها أو تجاه جنينها.
  • يقوي عظام المرأة بسبب الكالسيوم الذي يدخل تكويناته وخاصة خلال فترة الحمل أو خلال سن اليأس.
  • يعمل على إكثار من در الحليب للمرأة المرضعة  .
  • يعمل على تخفيف الإمساك الذي يصيب المرأة الحامل .
  • بذور السمسم تحتوي على حمض الفوليك المسؤول عن صحة بناء القناة الشوكية للجنين ومنه يحميه من التشوهات الخلقية التي قد تصيبه .
  • مفيد جدا للمرأة الحامل خلال فترة اضطرابات الحمل فيزيدها قوة ويبعدها عن الإرهاق والتعب.

أكل السمسم لتكبير المؤخرة

تعد تلك المنطقة من أهم المناطق عند المرأة فهي تزيد من جمال جسم المرأة وتعطي إثارة أكثر لشكل الجسم ومن النساء النحيلات التي تعمل على تكبير المؤخرة أو الأرداف لديها فتلجأ للرياضة أو الكريمات أو الوصفات الطبيعية التي يأتي في مقدمتها زيت بذور السمسم الذي له دور إيجابي للجلد مما يزيده مرونة ويعمل على ترطيبه ولتكبير المؤخرة هناك بعض الوصفات الطبيعية التالية :

خلطة زيت السمسم مع الحلبة : يتم مزج معلقتين من زيت السمسم مع ملقتين من زيت الحلبة ونضيف القليل من زيت الزيتون تغسل المنطقة بالماء الساخن لفتح المسامات ومن ثم تجفيفها ويتم دهن المنطقة وفركها على شكل دوائر لتعزيز الدورة الدموية وضمانا لتداخل المواد بين مسامات الجلد ومن ثم ترك المزج قريب الساعتين وينصح باستخدامها ثلاثة مرات في الأسبوع .

خلطة زيت السمسم والعسل مع الحليب : نتائج هذه الخلطة قوية ومبهرة وتعد من أفضل الخلطات لتكبر المؤخرة فيتم مزج معلقتين ن الحليب مع معلقتين من زيت السمسم مع معلقة كبيرة من العسل وخلطهم جيدا للحصول على قوام متماسك ومن ثم دهن المنطقة صباحا ومساءا في اليوم وتدليكها جيدا لضمان امتصاص الخلطة وللحصول على مؤخرة مشدودة وناعمة كما يعمل الحليب على تفتيح المنطقة .

فوائد السمسم للأطفال

  • تأتي أهميته الأولى للأطفال في المحافظة على وزنهم الطبيعي أو زيادة وزنهم في حال كان وزنهم أقل من الطبيعي .
  • وهو يساعد على نموهم وتعزيز قوة عظامهم وسلامة أسنانهم لاحتوائه على الكالسيوم .
  • والأطفال الصغار المصابين باضطرابات هضمية في معظم أوقاتهم خاصة بعد الأكل يتم إطعامهم كمية من بذور السمسم لتخفيف تلك الاضطرابات مما يشعرهم بالراحة والهدوء .
  • له دوره الإيجابي لصحة الجهاز التنفسي للأطفال فهو يساعدهم على الوقاية من الشرح أو الزكام.

فوائد السمسم للعظام

  • يعد الكالسيوم العنصر الأساسي المسؤول عن العظام والأسنان إذ يوجد الكالسيوم في كل منهما بنسبة 99 بالمئة
  • ويعد السمسم غني جدا بالكالسيوم والفسفور فهو يساهم جدا في صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام خاصة في بداية الأربعينات  أو عند النساء خلال سن اليأس.
  • دعم صحة العظام والزيادة من نموها عند الأطفال .
  • أو ينصح بدهن زيت السمسم على الجسم  وتدليك المنطقة بطريقة آمنة ومن ثم تركه لمدة زمنية امتصاص الجلد فوائد السمسم والاستفادة من عنصر الكالسيوم تحديدا .
فوائد السمسم للعظام
فوائد السمسم للعظام

فوائد السمسم للبشره

  • تعزيز زيادة إنتاج الكولاجين في بشرتك.
  • تنعيم البشرة والحفاظ على ترطيبها إعطاءها الرونق.
  • المضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب الموجودة في السمسم غنية لبشرتك وتقييمها من البثور و الحبوب والزيوان.
  • تعمل بذور السمسم على تجديد الخلايا وإصلاح وترميم التالف منها وتحمي البشرة من أشعة الشمس الفوق البنفسجية .

فوائد السمسم للأعصاب

فوائد بذور السمسم تشمل صحة الأعصاب فهي :

  • تحسن من صحة الأعصاب وأدائها الوظيفي.
  • يأتي دورها الهام في التقليل من الإجهاد التأكسدي العصبي.
  • تحد من الاكتئاب اضافة الى التوتر وتحسين المزاج لاحتوائه على التروزين .
  • العمل على الحد من أكسدة الدهون وزيادة في الكريات الدم الحمراء لما تحتوي على مضادات أكسدة.
  • أثبتت الدراسات بأنها ترفع من مستوى التقييم الوظيفي الكهربائي .

فوائد أكل السمسم للتسمين

تحتوي بذور السمسم خاصة المحمصة على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية لذلك ينصح بها أخصائي التغذية للناس التي تعاني من النحافة بالإكثار من تناولها وإضافتها للأكل لزيادة وزنهم وللحصول على نتيجة أسرع واستفادة أكبر نضيف على النظام الغذائي لزيادة الوزن بالإضافة إلى السمسم العسل و الحليب والحلبه والزبادي .

فوائد السمسم مع العسل

لكل من العسل والسمسم فوائد هامة أكن مزيج العنصرين يعمل على علاج مشاكل صحية عديدة مثل :

  • العمل على خفض ضغط الدم المرتفع الضار والتخفيف من الجلطات ضمن الأوعية الدموية وذلك بسبب احتواء السمسم على  فيتامين ه والمغنيسيوم.
  • صحة العظام : فللعسل والسمسم دور مهم في الوقاية من هشاشة العظام لما يحتويان على نسبة وافرة من الكالسيوم .
  • الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والتقليل من الإسهال .
  • الحفاظ على وزن صحي مثالي .
  • خفض مستويات الكوليسترول السيئة والضارة بالصحة والدهون الثلاثة المرتفعة .
  • الحصول على بروتين النباتي والألياف الغذائية الهامة للجسم .
  • الوقاية من عدة أنواع من السرطانات لمضادات الأكسدة الموجودة لدى العسل والسمسم .
فوائد السمسم مع العسل
فوائد السمسم مع العسل

فوائد السمسم مع الحليب

الحصول على كمية وافرة من الكالسيوم لبناء عظام قوية غير هشة .

لهما دورهما المميز في زيادة الوزن والتسمين للذين يعانون من النحافة الشديدة وتقلل من ثقتهم بنفسهم وبأجسادهم فلوصفة السمسم مع الحليب نتائج مبهرة أرضت الكثير فتم استهلاكها من قبل الكثير.

فوائد السمسم مع التمر

  • يعد مزيج السمسم والتمر مزيجا صحيا هاما وافر بالكثير من السعرات الحرارية والطاقة ومن أكثر الأكلات انتشارا وفقا لهذا المزيج حلوى كرات التمر المغطى بالسمسم وهي الأكثر شيوعا في دول الوهي مفيدة جدا وينصح بها للذين يعانون من النحافة الشديدة.
  • ويتم أيضا تناولها من قبل الرياضيين قبل التمرين لأنها غنية بالطاقة فتعمل على تقليل الجهد والتعب والإرهاق .
  •  يقلل خطر الإصابة بتصلب الشرايين ويعمل على تقوية القلب.

طريقة استخدام السمسم

يمكن تناول معلقة من السمسم على الريق سواء كانت مطحونة أم لا وتستطيع أن تقوم بتحميصها في المنزل عن طريق إدخالها بالفرن على حرارة متوسطة لمدة ربع ساعة .

  • ينصح بإضافة السمسم دائما في وجبة الفطور مثل وضعها على البيض أو الألبان أو الأجبان.
  • ويمكن إدخاله في الوجبات الرئيسة مع السلطات أو المعجنات أو أكلات اللحمة أو الدجاج .
  • ويتم خلطه مع مكونات صحية لعمل منه ماسكات تفيد البشرة أو الشعر .
طريقة استخدام السمسم
طريقة استخدام السمسم

فوائد شرب زيت السمسم على الريق للجنس

يتم استخراجه من بذيرات السمسم وعصرهم للحصول عليه وهو غني بالكثير من العناصر الصحية والمعادة والبروتينات والفيتامينات

وشربه على الريق يفيد في:

  • مصدر كبير لمضادات الأكسدة التي تقي الجسم من المواد المضرة والالتهابات والأمراض .
  • تقوية عضلة القلب والحفاظ على صحته وتنظيم الكوليسترول
  • تنظيم السكر في الدم
  • تنشيط الدماغ لما يحتوي على نسبة جيدة من أوميجا 3
  • مكافحة التهاب الروماتيزم فهو يحتوي على النحاس الذي بدوره يعمل على تقوية المفاصل ووقايتها من الالتهابات والأمراض .
  • صديق للجهاز الهضمي فهو ملين ومحسن لأمعاء .

أضرار السمسم

  • ضيق التنفس 
  • خفض مستوى السكر في الدم
  • من الممكن أن يسبب حكة عند استخدامه على الجسم
  • قد يسبب خفض ضغط الدم
  • قد يسبب وجع في المعدة

الأسئلة الشائعة :

هل السمسم الأسود هو حبة البركة ؟

الكثير يحتار في اجابة هذا السؤال وخاصة أن البعض يعتقدون أن السمسم الأسود هو حبة البركة إلا أن بذور السمسم الأسود خاصة بنوعها ويطلق عليها اسم “الكالا” من أصول كورية لها فوائد صحية واستخدامات محددة عند بعض الدول فمثلا الهند تستخدمها لتتبيل المأكولات البحرية أم كوريا والصين يستخدموها لتتبيل اللحم وتحتوي على كمية عالية من البروتين وفيتامينات ومضادات أكسدة ومعادن ولها فوائد هامة تجميلية كالتنحيف أو تغذية الشعر وتقليل تساقطه وفوائد مهمة عديدة لصحة الإنسان .

تنويه: يعتبر السمسم مكمل غذائي وليس دواء, يرجى مراجعة طبيبك قبل البدء باستخدامه, صحتك أهم

مصادر 

جاست فوود

الطبي

,

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

From The Blog

× احصل على عروض معجون الباشا - افضل خلطة عسل وجنسنج