الرغبة الجنسية لدى المرأة هل هي أقل ؟

للرغبة الجنسية دور مهم في الحياة الزوجية سواء للرجال أو النساء ,  ممارسة العلاقة الجنسية بشكل مستمر تساهم على إفراز هرمون الدوبامين و حصول الجسم على الراحة و الاسترخاء كما انها تعزز العلاقة بين الزوجين و تزيد من قربهم العاطفي , و لكن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الصحة الجنسية بشكل سلبي , و في هذا المقال سوف نتحدث عن انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء , اسبابها و الأعراض مع تقديم بعض النصائح للتغلب عليها .

ما المقصود بالرغبة الجنسية لدى المرأة ؟

الرغبة الجنسية هي عبارة عن تحفيز الجسم على ممارسة العلاقة الجنسية مع الشريك و تعرف أيضاً باسم ( الدافع الجنسي ) و هي عبارة عند حدوث أشياء مثل الدغدغة و النبض في الجهاز التناسلي الأنثوي , و تؤدي إلى الاهتمام بجميع الأنشطة الجنسية مثل الاستمناء .

أسباب انخفاض الرغبة الجنسية لدى المرأة

تتعرض بعض النساء لانخفاض رغبتهم في ممارسة العلاقة الجنسية مع الشريك و سبب هذا الانخفاض يعود لعدة عوامل مثل  التقدم في العمر و التغيرات التي تحدث في جسم المرأة  , أو ممكن ان تكون عوامل نفسية أو بدنية أو تغيرات هرمونية سوف نقوم بتعريفكم عليها فيما ما يلي :

الأسباب البدنية لانخفاض الرغبة الجنسية لدى المرأة

يوجد العديد من الأمراض التي تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية لدى المرأة , أو في حال كانت تتناول بعض الأدوية التي تحمل اثار جانبية على الصحة الجنسية و غيرها مثل :

• الإصابة بالامراض الصحية : توجد بعض الأمراض التي لا تعد امراض جنسية و لكن تؤثر على صحتك الجنسية بشكل سلبي مثل : داء السكري , الأمراض العصبية , السرطان , التهاب المفاصل , بالإضافة إلى أمراض الجاز الدوراني .
• الخضوع لعمليات جراحية : أي عملية تم إجرائها في أي جزء من الجهاز التناسلي أو للثدي من الممكن أن تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء .
• المشاكل الجنسية : في حال كنت تتعرضين للألم أثناء الجماع و عسر الجماع أو عدم وصولك لننشوة الجنسية هذه التفاصيل لها جدية كبيرة في تأثيرها على رغبتك الجنسية .
• تناول بعض الأدوية : بعض الأدوية يوجد لها تأثيرات سلبية على الرغبة الجنسية و خاصة مضادات الاكتئاب .
• اتباع غذاء و نمط حياة غير صحي : الإفراط في التدخين و شرب الكحول أو تعاطي المخدرات لها تأثير ملموس على الرغبة الجنسية , حتى في حال كنت تتناولي انواع من الطعام الغير صحة أو تتناولي بكميات كبيرة مع عدم ممارسة التمارين الرياضية لها تأثير أيضاً على رغبتك الجنسية .
• التعب و الإرهاق : في حال كنت تعملين لساعات طويلة أو يوجد لديك اطفال و ترهقين نفسك في الإعتناء بهم فهذا سوف يسبب لك التعب و عدم الرغبة لممارسة العلاقة الزوجية .

التغيرات الهرمونية التي تؤدي لانخفاض الرغبة الجنسية لدى المرأة

تتعرض النساء في بعض الأحيان للتغيرات الهرمونية التي من شأنها ان تؤثر على الرغبة الجنسية حتى و إن كانت التغيرات الهرمونية التي تعاني منها المرأة ليست لها علاقة بالمرض مثل :

• التغيرات الهرمونية خلال فترة الحمل و أثناء الرضاعة : التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها المرأة خلال فترة الحمل تسبب لبعض النساء انخفاض الرغبة الجنسية لديهم , و لكن ما بعد الولادة هنا تكون الاسباب جدية في تأثيرها على الرغبة الجنسية مثل تغيير شكل جسم المرأة و عدم الرضا عنه أو التعب و الإرهاق التي تتعرض له اثناء اعتنائها بالمولود الجديد , و الضغوطات و الإعياء و غيره .
• التغيرات الهرمونية بسبب التقدم في العمر : عند وصول المرأة لسن اليأس يبدأ مستوى هرمون الإستروجين بالإنخفاض و هذا يؤدي إلى جفاف المهبل و شعورك بالألم اثناء ممارسة الجماع .

الأسباب النفسية المؤدية لانخفاض الرغبة الجنسية لدى المرأة

للعامل النفسي دور مهم جداً على الحياة الجنسية , إليك بعض الاسباب النفسية التي تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء :

• التعرض للإمراض التي لها علاقة بالصحة الجنسية مثل الهوس أو الاكتئاب أو القلق و التوتر .
• عدم الرضا عن شكل الجسم و انخفاض الثقة بالنفس .
• التعرض للاعتداء الجنسي أو الجسدي في الماضي .
• ممارسة بعض العلاقات الجنسية الغير مريحة .
• الإنشغال بالتفكير و ضغوطات الحياة أو العمل .
• العرض للمشاكل بين الزوجين و انعدام التفاهم .

أعراض انخفاض الرغبة الجنسية لدى المرأة

لا يمكن تشخيص حالتك بالفتور الجنسي في حال كنتِ غير راضية عن ممارسة العلاقة الجنسية مع زوجك لمرة واحدة و حتى لو طال الأمر لفترة قصيرة من الزمن , بل يوجد لانخفاض الرغبة الجنسية عدة أعراض و تدوم هذه الاعراض لفترة طويلة جداً .

و من هذه الأعراض :

• ابتعاد الجنس عن الأفكار و غياب النشاط الفكري عن التخيل الجنسي .
• عدم الاهتمام بأي نشاط جنسي كان حتى النشاط الجنسي الذاتي ( الاستمناء ) .
• الشعور بالقلق و التوتر من عدم ممارستك للعلاقة الجنسية .

توجد العديد من النساء اللواتي رغم إصابتهم بانخفاض الرغبة الجنسية إلا انهم يبقون على ممارسة الجماع كل فترة أكثر من غيرهم , و في حال كنت تعانين من عدم رغبتك في ممارسة العلاقة الجنسية من الأفضل ان تقومي بزيارة الطبيب لإعطائك العلاج المناسب و قد يكون بسيط جداً لذلك لا داعي للقلق .

نصائح لاستعادة الرغبة الجنسية لدى المرأة

عزيزتي المرأة سوف نقدم لك أهم النصائح التي سوف تساعدك للتغلب على ضعف الرغبة الجنسية و استعادتها , مثل :

• عدم التعرض للإرهاق الجسدي الشديد , كما ذكرنا لك فهي سبب من اسباب الإصابة بانخفاض الرغبة الجنسية , لذلك قومي بطلب المساعدة من عائلتك و زوجك دون الشعور بالإحراج .
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحصول على جسم مثالي و جذاب أكثر فهذا يعزز من ثقتك بنفسك و يحفز الهرمونات الجنسية بداخلك و أكثر رغبة على ممارسة الجماع مع زوجك .
• المساهمة في تخصيص وقت لحياتكم الجنسية , فإن تمسكك بالعلاقة سوف يعني الكثير لزوجك و حتى لنفسك .
• كسر حواجز الخجل بينك و بين زوجك و التحدث عن جميع رغباتكم الجنسية و عن المشاكل في حال تعرضكم لصعوبة في ممارسة العلاقة و التعاون على حلها , و المحافظة على علاقة عاطفية .
• الابتعاد عن التدخين او شرب الكحول و المخدرات .
• اتباع نظام غذائي صحي و المحافظة على جسم رشيق .

الأسئلة الشائعة

مصادر

ويب طب

مايوكلينيك