q7 chocolate سعر
مارس 9, 2024
Menu
المحتوى
يعتبر العسل مصدراُ طبيعياً للطاقة، والمناسب لأغلب الفئات العمرية عدا الأطفال تحت سن السنة، ويعتبر مصدر لمجموعة رائعة من المغذيات والتي تشمل: مجموعة من فيتامينات ب، وفيتامين ج.
يساعد العسل على تحسين صحة الجهاز الهضمي، كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، وهو مضاد حيوي طبيعي.
يحتوي العسل أيضًا على مضادات أكسدة قوية تساعد في حماية خلايا الجسم من التلف، وهو معزز لصحة القلب والشرايين وخصائص مضادة للحساسية الموسمية كما أن العسل يستخدم العسل في بعض المجالات الطبية كمضاد للسرطانات.
يعد تناول العسل على الريق من العادات الصحية الجيدة التي تحمل العديد من الفوائد للصحة، ومن أهمها:
تناول العسل على الريق يساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، وذلك لأنه يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات، والتي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي. كما أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، والتي تساعد في تحسين صحة الجهاز المناعي.
بذلك، يساهم تناول العسل على الريق في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الأمراض المرتبطة به.
العسل غني بمضادات الأكسدة وخصائص مقاومة للبكتيريا، يساعد العسل على محاربة أي نوع من أنواع العدوى التي تسببها البكتيريا أو الفطريات أو الفيروسات. ثبت أنه نظرا لخصائص العسل المضادة للأكسدة، يمكن أن يكون مفيدا جدا في تعزيز المناعة على المدى الطويل إذا تم تناوله بشكل منتظم.
تناول العسل على الريق يعمل على تحسين صحة الجهاز التنفسي والوقاية من الحساسية، وذلك لأنه يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات، والتي تساعد في تحسين صحة الجهاز التنفسي، كما أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، والتي تساعد في الوقاية من الحساسية.
يعتبر العسل غذاءً طبيعيًا غنيًا بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والإنزيمات. وقد أظهرت الأبحاث العلمية أن تناول العسل على الريق يمكن أن يكون مفيدًا لتحسين الصحة العامة وتعزيز المناعة.
على سبيل المثال، يحتوي العسل على مواد مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات، والتي تمنح الجسم القدرة على مكافحة الأمراض. كما أنه يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم وتحسين الهضم.
يُعتبر تناول العسل على الريق من العادات الغذائية الصحية التي ينصح بها الأطباء والمتخصصون في الصحة، ولكن ما هو الوقت المثالي لتناول العسل على الريق؟
تناول العسل على الريق يكون في الصباح الباكر، عند الاستيقاظ من النوم، وعلى معدة خاوية، بمعنى أن لا يتم تناول أي طعام قبل ذلك بفترة زمنية تتراوح بين 30-60 دقيقة.
بالإضافة إلى ذلك، ينصح بعدم تسخين العسل على درجة حرارة عالية، حيث يفقد العسل بعض خصائصه الغذائية والصحية عند التسخين.
تناول العسل على الريق يعتبر من العادات الصحية التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الجسم، ولكن لا يوجد كمية محددة يجب تناولها على الريق، وذلك لأنه يختلف من شخص لآخر، ويعتمد على الوزن والعمر والحالة الصحية للشخص.
وفقا لتوصيات جمعية القلب الأمريكية، يجب ألا يستهلك الرجال أكثر من 9 ملاعق صغيرة يوميًا، أي ما يعادل 36 غرامًا، ويجب ألا يستهلك النساء والأطفال أكثر من 6 ملاعق صغيرة يوميًا، أي ما يعادل 24 غرام.
وفقًا لدراسة نشرت في مجلة “Journal of the American College of Nutrition”، فإن تناول 1-2 ملعقة صغيرة من العسل على الريق قد يساعد في تحسين صحة المعدة والأمعاء.
هناك بعض الطرق الصحيحة التي يجب اتباعها لتناول العسل على الريق، وهي كالتالي:
على الرغم من فوائد العسل الصحية والغذائية، إلا أن هناك بعض التحذيرات والاحتياطات التي يجب مراعاتها عند تناول العسل على الريق، وهي كالتالي:
يساعد تناول الماء بالعسل على الريق في تعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء ومن ثم الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والحد من التأثيرات السامة لبعض الأطعمة والسموم الفطرية، كما ينصح بإضافته لجميع المشروبات كبديل للسكر، وذلك للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية للجسم
يمكن شرب العسل مع الماء الدافئ على معدة فارغة لتحفيز عملية التمثيل الغذائي أو الأيض، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الرغبة الشديدة والجوع على مدار اليوم، مما يؤدي إلى تقليل استهلاك السعرات الحرارية بشكل عام
1927 Florence Street, Arlington, TX Texas 76011
