هل للطعام تأثير على الرغبة الجنسية؟

نعم, للطعام تأثير كبير على صحتك الجنسية والبدنية , هل تعلم أنه يوجد انواع من الطعام تمتلك القدرة على خفض هرمون التستوستيرون وهرمون الأستروجين ( الهرمون الأنثوي ) و ممكن أن يغير معدل الخصوبة لكليهما  وهذا يسبب ضعف في الرغبة الجنسية، لذلك يمكنكم الابتعاد عن المأكولات الدهنية والوجبات السريعة وغيرها من الأطعمة الأخرى, اتباع نظام غذائي صحي للتمتع بحياة جنسية أفضل.

جميع ما تتناوله من الأطعمة يظهر انعكاسه على صحتك و قدرتك الجنسية والجسدية , فإذا تناولت الكثير من الأطعمة الغنية بالسكريات فهي تنعكس على جسمك لأن جسدك يقوم بتخزين هذه السكريات على شكل دهون زائدة, الوزن الزائد يأثير بشكل سلبي جداً على القدرة الجنسية.

الاعتماد على نظام غذائي صحي يعزز من قدرتك الجنسية حيث يساعدك على تزويد جسمك بالكثير من الفيتامينات و المعادن اللازمة لصحتك بشكل عام و بالتالي الصحة الجنسية وايضا هناك أطعمة صحية و خاصة لزيادة الرغبة و القدرة الجنسية.

الأرجنين Arginine لتعزيز القدرة الجنسية

يعتبر الأرجنين من الأحماض الأمينية و التي تحمل فوائد مهمة لصحة الجسم حيث تساهم في تعزيز الجهاز المناعي , كما أن الأرجنين يحمل فوائده عديدة و مهمة للصحة الجنسية .

فهو يساعد على :

• زيادة الرغبة الجنسية: للارجنين فوائد ليست للرجال فقط بل للنساء ايضا حيث يقوم على تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية مما يؤدي إلى ارتفاع الشهوة الجنسية و حساسية العضو الذكري أو الأنثوي .
• تحسين الانتصاب: يساعد الارجنين على انتاج أكسيد النيتريك و الذي يعد ضروري لتدفق الدم إلى كافة أجزاء الجسم و بما فيها العضو الذكري و مساعدته على الانتصاب من خلال اتساع الأوعية الدموية .
• يساهم في زيادة عدد الحيوانات المنوية: من خلال زيادة تدفق الدم الناتج عن الارجنين فهو يزيد من عدد الحيوانات المنوية و فائدته لا تقتصر للرجال فقط , بل هو يساعد على تقوية البويضة للنساء و زيادة معدل الخصوبة لكليهما .

أطعمة غنية بالأرجنين

يمكنك تناول بعض الأطعمة الطبيعية الغنية بالرجنين للحصول على فوائده مثل :

• الأسماك .
• اللحوم الحمراء .
• الدواجن .
• منتجات الألبان .
• فول الصويا .
• الفول السوداني .
• السبانخ .
• بذور اليقطين .

أضرار الأرجنين

• الاحمرار.
• الغثيان.
•  الصداع.
• التهيج الوريدي.
• التقيؤ.
•  فقدان الحس.
• لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من أعراض الحساسية.
• لا ينصح به للحوامل اللواتي يتناولن هرمونات معيّنة عن طريق الفم.

السيترولين L-Citrulline لتعزيز القدرة الجنسية

يعد السيترولين من الأحماض الأمينية و يعتبر الأكثر طلباً من قبل الرجال بسبب فعاليته التي اظهرها على معالجة ضعف الانتصاب بعد إجراء عدة تجارب على مجموعة من الرجال و من بينهم رجال قد تجاوزوا سن 50 عام و زادت عندهم القدرة الجنسية بنسبة 3 إلى 4 عن الوضع الطبيعي كما انه يساهم في تأخير القذف للرجال الذين يعانون من مشكلة القذف المبكر .

كما انه ساهم في زيادة الجماع شهرياً حيث وصل إلى 2,3 بعد تناول حبوب السيترولين , مع العلم ان الجماع كان لا يتجاوز 1,37 في الشهر الواحد قبل تناول الحبوب .

منتجات مختارة لكم بعناية

الزنك لزيادة القدرة الجنسية

يعتبر الزنك مكمل غذائي يساهم على تحقيق انتصاب قوي و يدوم لمدة أطول فهو مهم جداً بالنسبة للرجال , لذلك ننصح بتناول الأطعمة والمكملات الغنية بالزنك لتحسين عملية الانتصاب خاصة للرجال الذين يعانون من نقص معدن الزنك في اجسادهم .

يحمل الزنك فوائده عديدة و مهمة للرجال مثل :

• تحسين القدرة الجنسية .
• يزيد من انتاج هرمون التستوسيترون ( الهرمون الذكري ) .
• يزيد من معدل الخصوبة .
• يعزز من حركة الحيوانات المنوية .
• يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا .
• يساعد على بناء العضلات .

اللحوم الصحية و القدرة الجنسية

يعتبر اللحم الاحمر مصدراً مهماً للزنك و الذي يعد من أهم العناصر الغذائية لتحسين القدرة الجنسية وتحفيز الجسم على انتاج هرمون الذكري ( التستوستيرون ) و الحد من انتاج هرمون البرولاكتين و الذي يسبب خلل في الوظائف الجنسية , وتحتوي ايضا على الارجنين ( حمض أميني ) كاريتين وهذه المكونات جميعها تعزز من تدفق الدم إلى القضيب و مساعدته على تحقيق انتصاب قوي .

الأطعمة  والمشروبات التي تؤثر سلبا على القدرة الجنسية 

• اللحوم
•  الأجبان المصنعة
• يؤدي تعاطي الكحول والتبغ أيضًا إلى الإضرار بالوظيفة الجنسية
• الأطعمة الدهنية
• الأطعمة السكرية 
• لحم الخنزير المقدد

الأطعمة التي تزيد القدرة الجنسية

• الشوكولا الداكنة.
• المأكولات البحرية.  
•  الكاجو. 
•  اللوز.
• الفروالة
• الافوكادو

الاسئلة الشائعة

ما هي الأطعمة التي تساعد على الانتصاب ؟

الأطعمة الغنية بالزنك والأرجنين تعد من أكثر الأطعمة التي تساهم على تحقيق انتصاب قوي ويدوم لمدة خلال ممارسة العلاقة الجنسيه.

ما هي الأطعمة  والمشروبات التي تؤثر سلبا على القدرة الجنسية؟

• اللحوم
•  الأجبان المصنعة
• مشروبات الكحولية 
• الأطعمة السكرية

هل الطعام يؤثر على العلاقة الجنسية؟

نعم, للأكل تأثير كبير على صحتك الجنسية لذلك دائما ننصح باتباع نظام غذائي صحي لتحسين صحتك الجسدية بشكل عام و صحتك الجنسية بشكل خاص .

تنويه: تعتبر هذه الأطعمة مكملات غذائية فقط وليست ادوية, يجب مراجعة طبيبك للتأكد من تأثيرها على صحتك.

مصادر

ويب طب

سوبر ماما

كُتب هذا المقال بواسطة فريق معجون الباشا الطبي